そば太鼓亭 ゆず鶏そばのカロリーは684kcal
684kcal（並）
1日の2533%エネルギー684kcal · 1日の2533%
たんぱく質31.8g · 1日の39%
脂質30.9g · 1日の50%
炭水化物70.9g · 1日の22%
食塩相当量7.8g · 1日の104120%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
そば太鼓亭の食事49品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+4kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.3g+5.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 40%C 42%
そば太鼓亭でこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「チキンそば」と比べる
基準 = この商品 684kcalそば太鼓亭 ゆず鶏そばこの商品
684kcal基準
【東京都の一部・神奈川県の一部】バジル香るバミーヘンガパオ 鶏肉&豚肉炒めのタイ風まぜそばファミリーマート
476kcal−208
鶏そぼろまぜのっけそば朝食なか卯 · 全3通り
524kcal−160
若鶏の冷たい肉そばセブン-イレブン
542kcal−142
鶏つけ汁蕎麦＆ミニ丼セットとんから亭
549kcal−135
とり天そば杵屋
949kcal+265
【特別】ガリバタチキンねぎそばセット石焼炒飯店
1,144kcal+460
「チキンそば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ゆず鶏そばにサイド・ドリンクを足すと
同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- そば太鼓亭の食事49品のうち、カロリーが低いほうから32番目
低いほうから65%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の104%・120%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が20.9g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より165kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、86kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ゆず鶏そば」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。