そば太鼓亭 玉子あんかけそばのカロリーは375kcal
375kcal（並）
1日の1418%エネルギー375kcal · 1日の1418%
たんぱく質16.1g · 1日の20%
脂質4.9g · 1日の8%
炭水化物66.8g · 1日の21%
食塩相当量5g · 1日の6777%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
そば太鼓亭の食事49品中カロリーの低いほうから15位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.5g+2.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 12%C 71%
そば太鼓亭でこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「たまごそば」と比べる
基準 = この商品 375kcalそば太鼓亭 玉子あんかけそばこの商品
375kcal基準
みっちゃん監修 広島流お好み焼 そば肉玉子ローソン
416kcal+41
冷し月見とろろなめこそばいろり庵きらく
480kcal+105
月見そばなか卯 · 全3通り
480kcal+105
冷し月見とろろそば杵屋
482kcal+107
冷し月見山かけそばそじ坊
486kcal+111
朝そばたまご・わかめゆで太郎
490kcal+115
ふんわり玉子のオムそばセブン-イレブン
552kcal+177
明太子玉子とじあんかけそば家族亭
604kcal+229
「たまごそば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
玉子あんかけそばにサイド・ドリンクを足すと
同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- そば太鼓亭の食事49品のうち、カロリーが低いほうから15番目
低いほうから31%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの8%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の67%・77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.9g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より474kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、223kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「玉子あんかけそば」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。