そば太鼓亭 もりそばのカロリーは308kcal
そば太鼓亭- エネルギー
- 308kcal
- たんぱく質
- 12g
- 脂質
- 2g
- 炭水化物
- 61g
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー308kcal14%
- たんぱく質12g15%
- 脂質2g3%
- 炭水化物61g19%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 二八せいろそば（冷） | 華屋与兵衛 | 310 | — | — | — | 2.3 |
| セット：ハーフねぎそば | 九份小籠包 | 303 | 7.1 | 17.1 | 32 | 4.5 |
| ざるそば 並 | なか卯 | 303 | 14.3 | 3 | 55 | 3.3 |
| 石臼挽きそば粉のざるそば | ファミリーマート | 314 | 15.9 | 2.9 | 57.9 | 2.8 |
| ぶっかけそば倍盛り | ジョイフル | 302 | 10.9 | 1.8 | 60.8 | 1.5 |
| 冷しねぎそばライト | 箱根そば | 314 | 11.8 | 1.9 | 58.6 | 2.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- そば太鼓亭の食事64品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.0g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより390kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると273kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
53分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ちびっこうどん | 308 | 14.1 | 6.2 | 49.1 | 2.1 |
| 雑炊セット | 312 | 10.2 | 4.6 | 54.3 | 0.2 |
| かけそば 並 | 303 | 13.3 | 2 | 58.1 | 5.4 |
| ぶっかけそば 並 | 299 | 11.8 | 2 | 59.1 | 3.1 |
| 梅みぞれそば 並 | 331 | 14 | 2.1 | 64.6 | 8.3 |
| 卵かけご飯（だし醤油１０ｃｃ込み） | 339 | 13.2 | 4.7 | 57.5 | 1.7 |
| ねばとろそば 並 | 343 | 13.4 | 2.2 | 68.9 | 3.2 |
| 肉豆腐 | 272 | 19.8 | 17.6 | 6.7 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鯵ボールのトマトソース | nosh | 308 | 13.7 | 16.5 | — | 1.9 |
| サーロインステーキ100g | ステーキのどん | 308 | 19.1 | 26.5 | 0.5 | 1.2 |
| お子様パスタプレートミートソース | バケット | 308 | 9.1 | 7.9 | 51.2 | 1.9 |
| 華セット（６個） | 台湾小籠包 | 308 | 16.9 | 11.5 | 34.2 | 1.9 |
| 薫る蜜「芋」Ｐｒｅｍｉｕｍチョコクロ | サンマルクカフェ | 308 | 4 | 15.6 | 38.5 | 0.6 |
| マロンパイ | ベーカリーカフェC | 308 | 4.5 | 16.8 | 34.8 | 0.5 |
| ぶっかけうどん シングル | 得得 | 308 | — | — | — | 4.1 |
| ソイハンバーガー | モスバーガー | 308 | 11.6 | 10 | 43.2 | 2.1 |
「もりそば」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。