ファミリーマート 【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣湯麺（マーラータンメン）のカロリーは375kcal
375kcal
1日の1418%エネルギー375kcal · 1日の1418%
たんぱく質18.9g · 1日の23%
脂質11.7g · 1日の19%
炭水化物52.5g · 1日の17%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから160位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 27%C 54%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 375kcalファミリーマート 【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣湯麺（マーラータンメン）この商品
375kcal基準
お子さまらーめん（ジュース付き）8番らーめん
331kcal−44
醤油ラーメンローソン
335kcal−40
Ｘフライドポテト ベビースターラーメン チキン風味ミニストップ
337kcal−38
蒸し鶏と半熟玉子のピリ辛ラーメンサラダセブン-イレブン
372kcal−3
メンマラーメンスガキヤ
389kcal+14
ワンタンメン台湾小籠包
565kcal+190
野菜塩たんめんれんげ食堂Toshu
568kcal+193
タンメンぎょうざの満洲
640kcal+265
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣湯麺（マーラータンメン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 379 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 771 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 378 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 816 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから160番目
低いほうから54%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.1g足りません。また、脂質が1.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より16kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、223kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【背徳のチーズコンビニ飯】チーズに溺れた！タスケテたこ焼き
374kcal
た15.1g脂23.6g炭26.4g塩2.5g
【北海道・関東】国産小麦の小麦粉使用 冷したぬきうどん
377kcal
た7.7g脂7g炭72.4g塩3.7g
【背徳のチーズコンビニ飯】4種チーズの沼
379kcal
た18.4g脂20g炭32.8g塩2.9g
チーズロコモコバーガー
369kcal
た16.7g脂16.7g炭39.2g塩2.3g
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンド
382kcal
た5.9g脂23.3g炭38.3g塩0.6g
タルタル白身魚フライ
367kcal
た10.5g脂24g炭28.3g塩1.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣湯麺（マーラータンメン）」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。