ジョナサン ちいさなローストビーフごはんのカロリーは375kcal
ジョナサン- エネルギー
- 375kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンのサラダ22品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽いちいさなサイズ／サラダ／スープ
- シャキシャキにんじんサラダ94kcal −281
- 北海道産とうもろこしのポタージュ117kcal −258
- ジョナサンサラダ120kcal −255
ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 西宮豊洲店・ローストビーフサラダ | ベーカリーレストランC | 227 | 10.9 | 16.5 | 10.1 | 1.3 |
| 【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ | 鎌倉パスタ | 217 | 17.4 | 13.3 | 8.6 | 0.9 |
| ローストビーフサラダ バルサミコドレッシング | グラッチェガーデンズ | 181 | — | — | — | 1.3 |
| シェアサイズ ローストビーフのサラダ(ドレッシング除く) | ジョリーパスタ | 176 | 9.5 | 11.7 | 8 | 0.9 |
| 赤身ローストビーフポテトサラダ添え | 夢庵 | 153 | — | — | — | 1.5 |
| 赤身ローストビーフ（ポテトサラダ添え） | ゆめあん食堂 | 153 | — | — | — | 1.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンのサラダ22品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ちいさなパスタボロネーゼ | 393 | — | — | — | 1.5 |
| ちいさなマヨコーンピザ | 348 | — | — | — | 1.6 |
| ちいさななすベーコンパスタ | 345 | — | — | — | 1.9 |
| ちいさな炭火焼肉ごはん | 330 | — | — | — | 1 |
| ちいさなおろし竜田チキン | 285 | — | — | — | 3.5 |
| 青豆と温泉卵のほっとサラダ | 264 | — | — | — | 1.2 |
| ちいさなしらすおろしごはん | 243 | — | — | — | 1 |
| ちいさなマルゲリータ | 240 | — | — | — | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炭火焼ミックスホルモン | セブン-イレブン | 375 | 37.7 | 18.2 | 15.5 | 3.7 |
| 大豆ボールのジェノベーゼ | nosh | 375 | 22.9 | 19.8 | — | 2.3 |
| 豚カルビ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 375 | 10.9 | 38.1 | 0.6 | 1 |
| 低アレルゲン おこさまカレーライス | ロイヤルホスト | 375 | 10.1 | 10.4 | 61.2 | 1.6 |
| 若鶏唐揚（シングル） | 酔虎伝 | 375 | — | — | — | 4.7 |
| 〈サーロイン〉（グレービーソースを含む） テイクアウト | フォルクス | 375 | 29.8 | 28 | 4 | 2.8 |
| ベーコンと海老とアボカドのクリームペンネグラタン | ベーカリーレストランサンマルク | 375 | 14.1 | 16.1 | 44.2 | 2.3 |
| スパイシーモスバーガー | モスバーガー | 375 | 15.3 | 17.1 | 40.4 | 2.5 |
「ちいさなローストビーフごはん」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。