そば太鼓亭 卵かけご飯（だし醤油１０ｃｃ込み）のカロリーは339kcal
そば太鼓亭- エネルギー
- 339kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 4.7g
- 炭水化物
- 57.5g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー339kcal15%
- たんぱく質13.2g16%
- 脂質4.7g8%
- 炭水化物57.5g18%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ご飯」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1/2日分の野菜が摂れる ビビンパ丼(麦入りご飯) | ローソン | 335 | 9.9 | 6.2 | 63.6 | 3.7 |
| 釜炊きご飯・味噌汁セット | 天ぷら天清 | 380 | 8.4 | 1.2 | 79.4 | 1.5 |
| 八剣伝のタレ飯～焼鳥専用ご飯～ | 八剣伝 | 283 | — | — | — | 0.6 |
| かやくご飯・ミニサラダセット | 家族亭 | 266 | — | — | — | 1.8 |
| ご飯セット ～温玉添え～ [小] | 鳥貴族 | 433 | — | — | — | — |
| ＴＰご飯大盛り | 得得 | 148 | — | — | — | 0 |
この数字の読み方（詳しく）
- そば太鼓亭の食事64品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.8g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより359kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると242kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
92分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ねばとろそば 並 | 343 | 13.4 | 2.2 | 68.9 | 3.2 |
| 梅みぞれそば 並 | 331 | 14 | 2.1 | 64.6 | 8.3 |
| 小天丼 | 355 | 11.1 | 5 | 63.8 | 3.1 |
| 山とろ丼 | 362 | 10.6 | 5.2 | 65.6 | 1.9 |
| 雑炊セット | 312 | 10.2 | 4.6 | 54.3 | 0.2 |
| もりそば 並 | 308 | 12 | 2 | 61 | 3 |
| ちびっこうどん | 308 | 14.1 | 6.2 | 49.1 | 2.1 |
| かけそば 並 | 303 | 13.3 | 2 | 58.1 | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風おろしハンバーグ | nosh | 339 | 12.6 | 19.8 | — | 2.2 |
| 冷製生パスタ 海老と和風だし醤油 | ローソン | 339 | 17.1 | 8.4 | 50.3 | 3.6 |
| Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 339 | 15.9 | 9.3 | 46.9 | 2.2 |
| キューブ木いちごフラン | ベーカリーカフェC | 339 | 3.9 | 18.2 | 38.8 | 0.5 |
| ＴＰそば大盛り | 得得 | 339 | — | — | — | 0 |
| ポテトグラタン | ベーカリーレストランサンマルク | 339 | 7.1 | 22.1 | 27.4 | 1.5 |
| ごはんセット | バーミヤン | 339 | — | — | — | — |
| ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 339 | 11 | 18.7 | 32.1 | 2.2 |
「卵かけご飯（だし醤油１０ｃｃ込み）」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。