そじ坊 冷し月見山かけそばのカロリーは486kcal
そじ坊- エネルギー
- 486kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そじ坊の食事39品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
そじ坊でこれより軽い「そば」
- 冷し梅おろしの小そば226kcal −260
- 山菜の小そば231kcal −255
- ねぎみぞれの小そば231kcal −255
ほかのチェーンの「そば」と比べる
冷し月見山かけそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ホタルイカの沖漬け | 48 | 534 kcal |
| いちばん重いサイド | 追加ざるそば（一玉） | 382 | 868 kcal |
同じそじ坊のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- そじ坊の食事39品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより212kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると95kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（そじ坊の公式表より）
含む小麦そば卵
このカロリーを消費するには
ウォーキング
132分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷらの盛り合わせ | 492 | — | — | — | 1.6 |
| 冷し山菜とろろそば | 467 | — | — | — | 2.5 |
| かけそば | 447 | — | — | — | 5.8 |
| ねぎみぞれそば | 435 | — | — | — | 5.8 |
| 山菜そば | 431 | — | — | — | 5.9 |
| 大海老天丼（漬物付） | 543 | — | — | — | 2.3 |
| 葉わさびそば | 428 | — | — | — | 6.1 |
| ざるとろろそば（おろしわさび） | 427 | — | — | — | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「冷し月見山かけそば」の栄養成分はそじ坊が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。