そば太鼓亭 梅みぞれそばのカロリーは331kcal
そば太鼓亭- エネルギー
- 331kcal
- たんぱく質
- 14g
- 脂質
- 2.1g
- 炭水化物
- 64.6g
- 食塩相当量
- 8.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー331kcal15%
- たんぱく質14g17%
- 脂質2.1g3%
- 炭水化物64.6g20%
- 食塩相当量8.3g111%
PFCバランス
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 生醤油そば | 杵屋 | 331 | — | — | — | 1.4 |
| 一本釣り鰹だし香る 北海道産そば粉のざるそば | セブン-イレブン | 330 | 15 | 2.5 | 63.4 | 2 |
| （追加）【三○三】そば1玉 | 三〇三 | 332 | — | — | — | 0.4 |
| かつお節オクラすだちおろしそば 並 | なか卯 | 332 | 15.9 | 3 | 61.6 | 2.2 |
| 道とん堀監修 ソース焼きそば | nosh | 329 | 15.8 | 15.7 | — | 2.1 |
| 石臼挽きそば粉の冷しとろろそば | ファミリーマート | 328 | 15.9 | 1.9 | 63.4 | 2.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- そば太鼓亭の食事64品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの111%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.0g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより367kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると250kcal軽い数字です。
- 食塩相当量8.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 卵かけご飯（だし醤油１０ｃｃ込み） | 339 | 13.2 | 4.7 | 57.5 | 1.7 |
| ねばとろそば 並 | 343 | 13.4 | 2.2 | 68.9 | 3.2 |
| 雑炊セット | 312 | 10.2 | 4.6 | 54.3 | 0.2 |
| もりそば 並 | 308 | 12 | 2 | 61 | 3 |
| ちびっこうどん | 308 | 14.1 | 6.2 | 49.1 | 2.1 |
| 小天丼 | 355 | 11.1 | 5 | 63.8 | 3.1 |
| かけそば 並 | 303 | 13.3 | 2 | 58.1 | 5.4 |
| 山とろ丼 | 362 | 10.6 | 5.2 | 65.6 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 広島県産小松菜使用 甘辛玉子炒め | セブン-イレブン | 331 | 15 | 26 | 10.3 | 2.5 |
| 豚肉のオイスターワインソース | nosh | 331 | 24.1 | 19 | — | 1.8 |
| コク旨みそラーメン | ローソン | 331 | 7.8 | 15.1 | 41.8 | 4.6 |
| 〈激辛みそ〉 | 七輪房 | 331 | 8.1 | 31.5 | 4.7 | 0.9 |
| 御膳セット | 藍屋 | 331 | — | — | — | 2.1 |
| 大海老天ぷらうどん 少量 | 得得 | 331 | — | — | — | 4.9 |
| ビーフカットステーキ おかずのみ | ほっともっと | 331 | 21 | 16.9 | 25.8 | 3.9 |
| ⾻なしフライドチキン（2個⼊） | ピザーラ | 331 | — | — | — | — |
「梅みぞれそば」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。