そば太鼓亭 ねばとろそばのカロリーは343kcal
343kcal（並）
1日の1217%エネルギー343kcal · 1日の1217%
たんぱく質13.4g · 1日の17%
脂質2.2g · 1日の4%
炭水化物68.9g · 1日の22%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
そば太鼓亭の食事49品中カロリーの低いほうから12位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 6%C 79%
そば太鼓亭でこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 343kcalそば太鼓亭 ねばとろそばこの商品
343kcal基準
とろろせいろそば夢庵
417kcal+74
とろろせいろそばゆめあん食堂
417kcal+74
とろろせいろそば三〇三
417kcal+74
冷しとろろそば箱根そば
420kcal+77
冷し山菜とろろそばそじ坊
467kcal+124
冷し月見とろろそば杵屋
482kcal+139
つけとろろそば得得
546kcal+203
つけとろろそば家族亭
579kcal+236
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ねばとろそばにサイド・ドリンクを足すと
同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- そば太鼓亭の食事49品のうち、カロリーが低いほうから12番目
低いほうから24%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの4%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.6g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より506kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、255kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
47分
自転車
59分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ねばとろそば」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。