ファミリーマート 【東京都の一部・神奈川県の一部】バジル香るバミーヘンガパオ 鶏肉&豚肉炒めのタイ風まぜそばのカロリーは476kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 476kcal
- たんぱく質
- 22.4g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 76.5g
- 食塩相当量
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから150位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー476kcal22%
- たんぱく質22.4g28%
- 脂質9.8g16%
- 炭水化物76.5g24%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「そば」
- お手軽！冷しぶっかけそば243kcal −233
- ねぎたっぷり！豚肉そば289kcal −187
- だし香るわかめと揚げ玉のそば295kcal −181
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老天ざるそば | 箱根そば | 476 | 21.1 | 7.5 | 82.8 | 2.4 |
| 紀州南高梅おろしそば 大 | なか卯 | 474 | 16.4 | 2.4 | 97.1 | 5.8 |
| たぬき そば 大盛り | 山田うどん食堂 | 478 | — | — | — | — |
| 三杯酢が決め手 あんかけかた焼そば | セブン-イレブン | 480 | 19.4 | 20.5 | 57.3 | 6.2 |
| かけそば | 夢庵 | 472 | — | — | — | 6.1 |
| 香りとのど越し 冷しそば＆いなり | ローソン | 471 | 22.5 | 8.1 | 79.4 | 3.5 |
【東京都の一部・神奈川県の一部】バジル香るバミーヘンガパオ 鶏肉&豚肉炒めのタイ風まぜそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 480 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 872 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 536 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 835 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから150番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより58kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると105kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
82分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いなり寿司5ヶ入 | 474 | 15.3 | 13.6 | 73.1 | 2.8 |
| お出汁染み込む ふんわり玉子の親子丼 | 466 | 17 | 13 | 71 | 2.5 |
| 【関東の一部】武蔵野風冷しつけ汁肉うどん | 466 | 13.7 | 10.1 | 81.6 | 5 |
| タルタルチキン南蛮 | 465 | 18 | 27.9 | 36.2 | 3.2 |
| ファミマ・ザ・ミートソース | 464 | 18.3 | 14.9 | 66.5 | 3.5 |
| 醤の旨味がきいた麻婆豆腐ごはん | 491 | 16.7 | 13.4 | 77.2 | 2.5 |
| 麺屋こころ監修 冷し台湾風まぜうどん | 461 | 13.2 | 7.6 | 87.7 | 4.7 |
| 大盛冷しぶっかけうどん | 453 | 10.8 | 2.5 | 97.8 | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| わさびソースのチキンソテー | nosh | 476 | 29.6 | 30.4 | — | 2.3 |
| ミニかつ丼 | 得得 | 476 | — | — | — | 3.2 |
| ポテトフライ（レギュラー）醤油バター | 酔虎伝 | 476 | — | — | — | 0.8 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット セット味噌汁 | 家族亭 | 476 | — | — | — | 5.3 |
| 真鯛のグリル（レモンバターソース） テイクアウト | フォルクス | 476 | 24.8 | 30.6 | 29.3 | 3.9 |
| 目玉焼きセット ～ 厚切りトースト付き ～ | トマト&オニオン | 476 | — | — | — | 1.7 |
| モーニングピッツァ～3種チーズ～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 476 | 19.8 | 19.5 | 56.1 | 2.6 |
| 焼きカレートースト | 倉式珈琲店 | 476 | 21.7 | 20.8 | 51.9 | 2.3 |
「【東京都の一部・神奈川県の一部】バジル香るバミーヘンガパオ 鶏肉&豚肉炒めのタイ風まぜそば」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。