セブン-イレブン コク旨だれの炭火焼き牛カルビ弁当のカロリーは684kcal
684kcal
1日の2533%エネルギー684kcal · 1日の2533%
たんぱく質15.3g · 1日の19%
脂質18.8g · 1日の30%
炭水化物114.3g · 1日の36%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから905位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+4kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 25%C 66%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「ビーフ弁当」と比べる
基準 = この商品 684kcalセブン-イレブン コク旨だれの炭火焼き牛カルビ弁当この商品
684kcal基準
牛カルビ＆ホルモン弁当ほっともっと
797kcal+113
肉２倍！国産牛すき焼き弁当キッチンオリジン
814kcal+130
牛焼肉弁当本家かまどや
841kcal+157
黒毛和牛カルビ弁当安楽亭
921kcal+237
黒毛和牛カルビ弁当七輪房
941kcal+257
国産牛のスタミナ炒め 弁当大戸屋
976kcal+292
「ビーフ弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
コク旨だれの炭火焼き牛カルビ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 690 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,170 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 687 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,170 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから905番目
低いほうから90%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.7g足りません。また、脂質が8.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より293kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、86kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「コク旨だれの炭火焼き牛カルビ弁当」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。