そば太鼓亭 黒酢あん 揚げ鶏そばのカロリーは693kcal
そば太鼓亭- エネルギー
- 693kcal
- たんぱく質
- 30.2g
- 脂質
- 30.4g
- 炭水化物
- 76.8g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー693kcal32%
- たんぱく質30.2g37%
- 脂質30.4g49%
- 炭水化物76.8g24%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろ～り玉子のキーマカレーまぜそば | セブン-イレブン | 693 | 26.2 | 20.9 | 103.8 | 4.7 |
| 小北海ちらし 二八せいろそばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 693 | — | — | — | 6.7 |
| 大江戸天ぷらと藪そば(冷) | 天丼てんや | 694 | — | — | — | — |
| 肉汁 そば １.5玉 | 山田うどん食堂 | 694 | — | — | — | — |
| 海老天ざるそば（5種盛） 並 | なか卯 | 690 | 24.1 | 27.2 | 88.7 | 3.5 |
| 小海老入りかき揚げ天そば | 箱根そば | 689 | 25 | 20.9 | 101.2 | 5.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- そば太鼓亭の食事64品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.4g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより5kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると112kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
189分
ジョギング
94分
自転車
120分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ゆず鶏そば 並 | 684 | 31.8 | 30.9 | 70.9 | 7.8 |
| 海老天丼 | 721 | 23.8 | 22.8 | 100 | 2 |
| 海老天丼弁当 並 | 721 | 23.8 | 22.8 | 100 | 2 |
| 鍋やきうどん | 659 | 29.1 | 17.6 | 89.9 | 7.4 |
| 親子丼 | 655 | 34.7 | 16.7 | 84.8 | 4.9 |
| 海老天うどん弁当 | 743 | 22.3 | 21.4 | 93.8 | 4.6 |
| 親子丼弁当 並 | 642 | 34.1 | 16.7 | 82.2 | 3.9 |
| 鴨つけそば 並 | 610 | 24.8 | 23.3 | 74.6 | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろ～り玉子のキーマカレーまぜそば | セブン-イレブン | 693 | 26.2 | 20.9 | 103.8 | 4.7 |
| 高菜と鶏肉のピリ辛パスタ | 鎌倉パスタ | 693 | 22.5 | 26.1 | 86.6 | 5.6 |
| 小北海ちらし 二八せいろそばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 693 | — | — | — | 6.7 |
| 鶏肉の黒酢あんかけ（定食） | リンガーハット | 693 | 35.4 | 36.2 | 49.1 | 5.5 |
| お昼の彩り弁当（白御飯） | 藍屋 | 693 | — | — | — | 5.2 |
| 黒カレー テイクアウト | フォルクス | 693 | 15 | 24.5 | 105.1 | 3.5 |
| ハワイアン（Sサイズ） | ピザハット | 693 | — | — | — | — |
| 牛すきうな重(2切れ) | ほっともっと | 693 | 23.6 | 23.8 | 98.4 | 4 |
「黒酢あん 揚げ鶏そば」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。