セブン-イレブン 冷製パスタ 海老と野菜の旨塩ソースのカロリーは332kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 332kcal
- たんぱく質
- 13.6g
- 脂質
- 9.4g
- 炭水化物
- 50.1g
- 食塩相当量
- 3.9g
- 食物繊維
- 3.9g
- 糖質
- 46.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから242位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー332kcal15%
- たんぱく質13.6g17%
- 脂質9.4g15%
- 炭水化物50.1g16%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「パスタ」
- カリカリパスタ163kcal −169
- 王様トマト畑 明太子和風冷製パスタ255kcal −77
- 梅ジュレと蒸し鶏の冷製パスタ 紀州南高梅使用311kcal −21
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミートボールのトマトパスタ | nosh | 328 | 23.2 | 12.9 | — | 2.5 |
| お子様パスタプレートミートソース | ベーカリーレストランサンマルク | 337 | 9.4 | 8 | 56.7 | 2 |
| お手軽！明太子パスタ | ファミリーマート | 326 | 13.7 | 7 | 54.2 | 2.1 |
| 冷製生パスタ 海老と和風だし醤油 | ローソン | 339 | 17.1 | 8.4 | 50.3 | 3.6 |
| お子様パスタ ３０５コーンクリーム | 鎌倉パスタ | 340 | 10.4 | 9.2 | 52.1 | 2 |
| [たんぱく質24.5g]everyONe meal スパイス香るチリコンカンのショートパスタ 1食 250g | ニチレイフーズダイレクト | 342 | 24.5 | 12.8 | 32.3 | 2.7 |
冷製パスタ 海老と野菜の旨塩ソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 338 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 681 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 372 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 818 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから242番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.4g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより86kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると249kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 道産秋鮭焼ほぐしごはん（もち麦） | 332 | 14.5 | 3.6 | 62.9 | 2.2 |
| 焼肉屋さんの冷麺（ミニ） | 332 | 6.1 | 3.6 | 69.5 | 3.8 |
| ポン酢で食べる しそ餃子 ６個入り | 332 | 12.8 | 12.2 | 44.2 | 3.1 |
| ぽん酢で食べる しそ餃子 ５個入り | 332 | 12.8 | 12.2 | 44.2 | 3.1 |
| 広島県産小松菜使用 甘辛玉子炒め | 331 | 15 | 26 | 10.3 | 2.5 |
| スパイシーチリチーズドッグ | 333 | 12.9 | 19.7 | 27.3 | 1.9 |
| 静岡限定 シーチキン＆きゅうりサンド | 330 | 11.6 | 19.7 | 27.5 | 1.6 |
| ほかほかジューシー大入り豚まん | 330 | 9.8 | 12.7 | 44.9 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 揚げぶり大根 | nosh | 332 | 19 | 20.4 | — | 2.1 |
| トンソク | 七輪房 | 332 | 26.2 | 22.2 | 7.8 | 1.1 |
| ミニカレー | 和食さと | 332 | — | — | — | 1.8 |
| （追加）【三○三】そば1玉 | 三〇三 | 332 | — | — | — | 0.4 |
| おこさまうどんセット★・◆ | とんでん | 332 | 8.6 | 7.6 | 56.9 | 1 |
| ニョッキ モッツァレラのトマトソース | ポポラマーマ | 332 | 9 | 14.1 | 44.2 | 3 |
| キッズプレートミートスパ | パスタ・デ・ココ | 332 | — | — | — | 2.2 |
| かつお節オクラすだちおろしそば 並 | なか卯 | 332 | 15.9 | 3 | 61.6 | 2.2 |
「冷製パスタ 海老と野菜の旨塩ソース」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。