セブン-イレブン ぽん酢で食べる しそ餃子 ５個入りのカロリーは332kcal

✓ 公式データ セブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14
エネルギー
332kcal
たんぱく質
12.8g
脂質
12.2g
炭水化物
44.2g
食塩相当量
3.1g
食物繊維
2.9g
糖質
41.3g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから241位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー332kcal15%
  • たんぱく質12.8g16%
  • 脂質12.2g20%
  • 炭水化物44.2g14%
  • 食塩相当量3.1g41%

PFCバランス

P 15%
F 33%
C 52%
セブン-イレブンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「餃子」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
よくばり！焼き餃子nosh3301218—1.9
水餃子6個ぎょうざの満洲357———1
海老餃子＜ダブル＞ １２個8番らーめん37113.41838.52.3
揚げ餃子 3個大阪王将373————
焼き餃子（5個）松軒中華食堂2867.714.929.61
餃子（6個）れんげ食堂Toshu380————

ぽん酢で食べる しそ餃子 ５個入りにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクセブンカフェ ホットコーヒーＲ6338 kcal
いちばん重いドリンクコーヒークリームのちぎりパン349681 kcal
いちばん軽いサイドおでん つみれ40372 kcal
いちばん重いサイド黒糖きなこじゃりパン486818 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから241番目です（軽いほうから47%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.2g足りません、脂質が2.2g超えています。
  • コンビニの食事メニューの平均418kcalより86kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると249kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
40分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
道産秋鮭焼ほぐしごはん（もち麦）33214.53.662.92.2
焼肉屋さんの冷麺（ミニ）3326.13.669.53.8
ポン酢で食べる しそ餃子 ６個入り33212.812.244.23.1
冷製パスタ 海老と野菜の旨塩ソース33213.69.450.13.9
広島県産小松菜使用 甘辛玉子炒め331152610.32.5
スパイシーチリチーズドッグ33312.919.727.31.9
静岡限定 シーチキン＆きゅうりサンド33011.619.727.51.6
ほかほかジューシー大入り豚まん3309.812.744.91.1

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
揚げぶり大根nosh3321920.4—2.1
トンソク七輪房33226.222.27.81.1
ミニカレー和食さと332———1.8
（追加）【三○三】そば1玉三〇三332———0.4
おこさまうどんセット★・◆とんでん3328.67.656.91
ニョッキ モッツァレラのトマトソースポポラマーマ332914.144.23
キッズプレートミートスパパスタ・デ・ココ332———2.2
かつお節オクラすだちおろしそば 並なか卯33215.9361.62.2

「ぽん酢で食べる しそ餃子 ５個入り」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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