セブン-イレブン 広島県産小松菜使用 甘辛玉子炒めのカロリーは331kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 331kcal
- たんぱく質
- 15g
- 脂質
- 26g
- 炭水化物
- 10.3g
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 2.1g
- 糖質
- 8.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから237位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー331kcal15%
- たんぱく質15g19%
- 脂質26g42%
- 炭水化物10.3g3%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −231
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −229
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −226
ほかのチェーンの「玉子」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スシロー 貝塩ラーメン 煮玉子付 | スシロー | 331 | — | — | — | — |
| 釜揚げしらすの玉子雑炊朝食 | ジョイフル | 330 | 15.8 | 6.7 | 49.8 | 3.9 |
| サンドおむすび ソース焼そば&玉子焼き | ファミリーマート | 340 | 6.9 | 11.3 | 53.6 | 1.8 |
| 朝ラーメン(醤油)煮玉子のせ 店内 | はま寿司 | 342 | — | — | — | — |
| 玉子と野菜のうどん | 安楽亭 | 350 | 13.4 | 8.2 | 55.8 | 4.2 |
| ［お持ち帰り］バタートースト＆ゆで玉子セット | むさしの森珈琲 | 355 | — | — | — | 1.2 |
広島県産小松菜使用 甘辛玉子炒めにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 337 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 680 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 371 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 817 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから237番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.0g足りません、脂質が16.0g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより87kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると250kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 道産秋鮭焼ほぐしごはん（もち麦） | 332 | 14.5 | 3.6 | 62.9 | 2.2 |
| 焼肉屋さんの冷麺（ミニ） | 332 | 6.1 | 3.6 | 69.5 | 3.8 |
| 静岡限定 シーチキン＆きゅうりサンド | 330 | 11.6 | 19.7 | 27.5 | 1.6 |
| ほかほかジューシー大入り豚まん | 330 | 9.8 | 12.7 | 44.9 | 1.1 |
| ポン酢で食べる しそ餃子 ６個入り | 332 | 12.8 | 12.2 | 44.2 | 3.1 |
| ぽん酢で食べる しそ餃子 ５個入り | 332 | 12.8 | 12.2 | 44.2 | 3.1 |
| 一本釣り鰹だし香る 北海道産そば粉のざるそば | 330 | 15 | 2.5 | 63.4 | 2 |
| 冷製パスタ 海老と野菜の旨塩ソース | 332 | 13.6 | 9.4 | 50.1 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「広島県産小松菜使用 甘辛玉子炒め」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。