サイゼリヤ ペンネアラビアータのカロリーは420kcal
サイゼリヤ- エネルギー
- 420kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サイゼリヤの食事60品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
サイゼリヤでこれより軽い食事
- エスカルゴのオーブン焼き220kcal −200
- フォッカチオ241kcal −179
- バッファローモッツァレラのカプレーゼ254kcal −166
ペンネアラビアータにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ドリンクバー | 0 | 420 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒーゼリー＆ミルクジェラート | 173 | 593 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング目玉焼き | 78 | 498 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトのグリル（ハッシュドポテト） | 307 | 727 kcal |
同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サイゼリヤの食事60品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより290kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると161kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ビーフステーキ グランド | 418 | — | — | — | 2.4 |
| 卵とパンチェッタとチーズのパニーニ モーニング | 418 | — | — | — | 1.9 |
| 卵とパンチェッタとチーズのパニーニ コンビ モーニング | 418 | — | — | — | 1.9 |
| パンチェッタとチーズのパニーニセット モーニング | 434 | — | — | — | 2.1 |
| チョリソー（辛味ソーセージ） グランド | 382 | — | — | — | 2.2 |
| ターメリックライス グランド | 475 | — | — | — | 1.7 |
| 焼きシナモンフォッカチオセット モーニング | 361 | — | — | — | 1.3 |
| ラムのランプステーキ グランド | 356 | — | — | — | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラ肉と白菜の旨煮 | nosh | 420 | 18.3 | 32.4 | — | 2.5 |
| 海老とアボカド たらこソース | デニーズ | 420 | 22 | 11.5 | 58.2 | 3.6 |
| 鶏ほぐし身のとんこつラーメン | カラオケ館 | 420 | — | — | — | — |
| ちく天とじうどん 少量 | 得得 | 420 | — | — | — | 4.9 |
| かけそば | 家族亭 | 420 | — | — | — | 5.8 |
| 朝モスプレート | モスバーガー | 420 | 15.1 | 24.6 | 34.6 | 1.9 |
| 鶏むね肉のミニチキン南蛮 | 大戸屋 | 420 | 23.8 | 27.4 | 21 | 1.8 |
| フライドチキンミックス | ピザーラ | 420 | — | — | — | — |
「ペンネアラビアータ」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。