サイゼリヤディアボラ風ハンバーグのカロリーは603〜664kcal

✓ 公式データサイゼリヤ食事2通り最終確認: 2026-09-18

「グランド」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

サイゼリヤの食事60品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

サイゼリヤでこれより軽い「ハンバーグ」

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
ランチ	603	—	—	—	2.8	600円
グランド ★	664	—	—	—	2.8	500円

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様ハンバーグプレート	バケット	662	21.7	33.1	64.7	1.8
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【レギュラー】	トマト&オニオン	666	—	—	—	2.3
お子様ハンバーグプレート	グリル&ベーカリーザ・シーズン	662	21.7	33.1	64.7	1.8
ガーリックチキン＆ハンバーグハンバーグM	びっくりドンキー	667	—	—	—	5.3
単品ビーフハンバーグステーキ	ステーキ屋松	667	23.4	57	12.8	2.6
おこさまハンバーグカレーセット	華屋与兵衛	660	—	—	—	3.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ドリンクバー	0	664 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒーゼリー＆ミルクジェラート	173	837 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング目玉焼き	78	742 kcal
いちばん重いサイド	ポテトのグリル（ハッシュドポテト）	307	971 kcal

同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

サイゼリヤの食事60品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから82%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより46kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると83kcal重い数字です。
サイズ・種類は2通りで、最小603kcalから最大664kcalまで61kcalの幅があります。

ウォーキング

181分

ジョギング

90分

自転車

115分

水泳

79分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソーセージピザグランド	663	—	—	—	3.3
焼チーズミラノ風ドリアグランド	674	—	—	—	3.2
パルマ風スパゲッティグランド	677	—	—	—	3.3
スープ入り塩味ボンゴレグランド	649	—	—	—	2.6
半熟卵のミラノ風ドリアグランド	639	—	—	—	2.7
イタリアンハンバーググランド	631	—	—	—	3
半熟卵のぺペロンチーノグランド	625	—	—	—	2.5
半熟卵のミートソースボロニア風グランド	625	—	—	—	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
具！パン 3種盛りメンチカツ・コロッケ・たまご	ローソン	664	17.8	36.8	67.6	4.3
合鴨ローストとグリル茄子の京風”白”ミートソース	鎌倉パスタ	664	27.6	17.4	93.1	4.5
とろけるたまごのカルボナーラパスタ	ベーカリーレストランC	664	24	30.1	74.8	4.9
カキフライ和膳[4個]	ガスト	664	—	—	—	6.2
【ＮＩＫＫＥ】ナポリタン風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	664	14.8	28.9	83.8	4.8
ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタ	バケット	664	24	30.1	74.8	4.9
（単品）若鶏と彩り野菜の黒酢あん（若鶏4個）	ゆめあん食堂	664	—	—	—	3
（単品）若鶏と彩り野菜の黒酢あん（若鶏4個）	三〇三	664	—	—	—	3

「ディアボラ風ハンバーグ」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。