セブン-イレブン 旨辛肉味噌まぜそば かぐら南蛮入りのカロリーは625kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 625kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 23.2g
- 炭水化物
- 86.7g
- 食塩相当量
- 4.7g
- 食物繊維
- 4.1g
- 糖質
- 82.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから458位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー625kcal28%
- たんぱく質19.4g24%
- 脂質23.2g37%
- 炭水化物86.7g27%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「そば」
- だしが自慢のわかめそば319kcal −306
- 一本釣り鰹だし香る 北海道産そば粉のざるそば330kcal −295
- 石臼挽きそば粉の濃厚だし割り冷しとろろそば340kcal −285
ほかのチェーンの「そば」と比べる
旨辛肉味噌まぜそば かぐら南蛮入りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 631 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 974 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 665 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,111 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから458番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.6g足りません、脂質が13.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより207kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると44kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大盛りパスタ 明太マヨネーズ | 624 | 24.7 | 14 | 103.1 | 6.2 |
| コク旨背脂の豚骨醤油ラーメン | 626 | 24.9 | 25.9 | 75.3 | 8.9 |
| ケチャップソースの大盛ナポリタン | 621 | 24.8 | 15.2 | 100.7 | 6.8 |
| 完熟トマトのミートソーススパゲティ | 618 | 24.2 | 25 | 77.1 | 4.8 |
| チーズの虜 半熟玉子とカレー焼きパスタ | 633 | 29.8 | 24.8 | 76.1 | 6.1 |
| ハンバーグ焼きカレードリア | 614 | 24.7 | 18 | 91.4 | 4.9 |
| 炙り照焼チキンマヨネーズ丼 | 637 | 27.2 | 19.6 | 89.3 | 3.5 |
| お出汁のきいたロースかつ丼 | 640 | 28.7 | 19.6 | 89.4 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フランス産発酵バターのクロワッサン抹茶アイスサンド＆和風黒蜜きなこ | ベーカリーレストランC | 625 | 9.3 | 28.1 | 86 | 0.7 |
| 大盛 明太子スパゲティ | ファミリーマート | 625 | 23.4 | 18.1 | 95.8 | 7 |
| キッズミニハンバーグプレート | ガスト | 625 | — | — | — | 1.6 |
| 金目鯛の姿煮 | 藍屋 | 625 | — | — | — | 6.1 |
| ミニネギトロ丼サラダランチ 温うどん | 得得 | 625 | — | — | — | 7.4 |
| 吊るしベーコンのナポリタン | ポポラマーマ | 625 | 17.5 | 22 | 91.5 | 4.7 |
| オリジナルハンバーグ ～目玉焼き付き～ | トマト&オニオン | 625 | — | — | — | 1.5 |
| 半熟卵のボロネーゼ | 元町珈琲 | 625 | — | — | — | — |
「旨辛肉味噌まぜそば かぐら南蛮入り」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。