サイゼリヤ半熟卵のカルボナーラのカロリーは815kcal

✓ 公式データサイゼリヤ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

サイゼリヤの食事60品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

サイゼリヤでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソースたっぷり大盛カルボナーラ	セブン-イレブン	822	32.8	26.6	117.2	7.8
ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラスープ	ポポラマーマ	824	22.5	41	94.1	6.2
合鴨のトリュフ香る和風カルボナーラ	鎌倉パスタ	803	31.2	33.8	85.4	4.5
ミートカルボナーラ	ジョリーパスタ	797	29.6	31	98.1	5
厚切りベーコンのカルボナーラ	Kamakurapasta Fresca	788	31.9	33.9	82.5	4.6
ベーコンとマッシュルームの２種胡椒カルボナーラパスタ	ベーカリーレストランC	784	29.5	38.6	80.8	6.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ドリンクバー	0	815 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒーゼリー＆ミルクジェラート	173	988 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング目玉焼き	78	893 kcal
いちばん重いサイド	ポテトのグリル（ハッシュドポテト）	307	1,122 kcal

同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

サイゼリヤの食事60品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから95%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより105kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると234kcal重い数字です。

ウォーキング

222分

ジョギング

111分

自転車

141分

水泳

97分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
柔らかチキンのチーズ焼きグランド	809	—	—	—	3
タラコスパゲッティモーニングモーニング	822	—	—	—	5.6
若鶏のディアボラ風グランド	764	—	—	—	2.7
ハンバーグモーニングモーニング	884	—	—	—	6.2
カルボナーラグランド	732	—	—	—	2.8
ミックスグリルグランド	730	—	—	—	3.5
フォッカチオモーニングモーニング	913	—	—	—	6.5
きのことほうれん草のクリームスパゲッティグランド	713	—	—	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
秋の季節天丼～北海道産さんま天～	華屋与兵衛	815	—	—	—	4.9
（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子	ジョナサン	815	—	—	—	4.3
スタミナあんかけめん麺2倍	リンガーハット	815	34.9	9.7	156.9	7.8
静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット 150gセット麺海老天ぷらうどん	家族亭	815	—	—	—	9
肉野菜塩こうじ炒め弁当	大戸屋	815	22.2	40.6	92	4.7
［宅配］湘南風ピザたっぷりしらすと大葉をのせて	グラッチェガーデンズ	815	—	—	—	4.4
牛とじ丼セット（冷）	麦まる	814	—	—	—	4.1
グリルチキンとしめじのアヒージョ	グリル&ベーカリーザ・シーズン	814	21.1	61.3	22.8	1.2

「半熟卵のカルボナーラ」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。