サイゼリヤハンバーグステーキのカロリーは557kcal

✓ 公式データサイゼリヤ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

サイゼリヤの食事60品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

サイゼリヤでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【Weekday Special】ハンバーグビーフシチューソース	La Ohana	558	—	—	—	4.2
おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキ	デニーズ	555	35.3	30.6	38	3.8
（水）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ）	ガスト	555	—	—	—	2.9
（日替）火ハンバーグデミグラスソース＆かぼちゃコロッケ	ジョナサン	555	—	—	—	3.1
５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ	ジョイフル	555	24.8	37.5	26.7	2.6
菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース	バケット	555	20.2	40	25.9	2.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ドリンクバー	0	557 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒーゼリー＆ミルクジェラート	173	730 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング目玉焼き	78	635 kcal
いちばん重いサイド	ポテトのグリル（ハッシュドポテト）	307	864 kcal

同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

サイゼリヤの食事60品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから62%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより153kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると24kcal軽い数字です。

ウォーキング

152分

ジョギング

76分

自転車

96分

水泳

66分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミラノ風ドリアグランド	556	—	—	—	2.6
バッファローモッツァレラのマルゲリータピザグランド	559	—	—	—	1.8
イカの墨入りセピアソースグランド	547	—	—	—	2
ペペロンチーノグランド	542	—	—	—	2.3
ミートソースボロニア風グランド	542	—	—	—	2.6
小エビのタラコソースグランド	528	—	—	—	2.4
たっぷりコーンのピザグランド	590	—	—	—	2.2
野菜ときのこのピザグランド	591	—	—	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ピリ辛トマトソースのチキンソテー	nosh	557	33.2	35.6	—	1.9
鴨つけせいろうどん	家族亭	557	—	—	—	4.8
ガーリックサーロインステーキ150g テイクアウト	フォルクス	557	33	36.6	32	3.6
肉野菜炒め弁当コク旨醤油だれ	キッチンオリジン	557	16	14.9	89.3	2.8
チキン竜田サンド	ファーストキッチン	557	—	—	—	—
焼きたてホワイトグラタンパン(サラダ付き)Freshly Baked White sauce Gratin Bread(With salad)	珈琲館	557	—	—	—	—
お子様チャーハンセット	幸楽苑	557	12.1	23.1	73	2.5
めかぶそば	箱根そば	557	24.6	15	83.4	5.1

「ハンバーグステーキ」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。