シャトレーゼ 十勝小豆おはぎ 2個入のカロリーは439kcal
439kcal（1P当たり）
1日の1621%エネルギー439kcal · 1日の1621%
たんぱく質9.2g · 1日の11%
脂質1.1g · 1日の2%
炭水化物101.6g · 1日の32%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 2%C 90%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 439kcalシャトレーゼ 十勝小豆おはぎ 2個入この商品
439kcal基準
ふかふか焼きドーナッツ プレーン （２個入り）ミスタードーナツ
186kcal−253
生チョコケーキ 2個入ローソン
223kcal−216
７Ｐ もっちもちパンケーキ ２個入セブン-イレブン
224kcal−215
ホワイトチョコ タルト with NUTELLA®クリスピー・クリーム・ドーナツ
334kcal−105
なめらかプリンの頂!!プリンパフェパステル
397kcal−42
北海道産かぼちゃのタルト銀座コージーコーナー
421kcal−18
生・ドーナツフジパンストアー
460kcal+21
ドーナツコレクションカンテボーレ
465kcal+26
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
十勝小豆おはぎ 2個入にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 白州汲みたて天然水500ml | 0 | 439 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 白馬錦 よいくち 純米酒 720ml | 734 | 1,173 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スティックチョコ ウィンタースマイル | 49 | 488 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 北海道産小豆のあんバタークロワッサン | 407 | 846 kcal |
同じシャトレーゼのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.8g足りません。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より40kcal高い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、159kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「十勝小豆おはぎ 2個入」の栄養成分はシャトレーゼが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。