セブン-イレブン チョコがけフレンチトーストのカロリーは439kcal
439kcal
1日の1621%エネルギー439kcal · 1日の1621%
たんぱく質10g · 1日の12%
脂質26.2g · 1日の42%
炭水化物41.9g · 1日の13%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 53%C 38%
ほかのチェーンの「チョコがけフレンチトースト」と比べる
基準 = この商品 439kcalセブン-イレブン チョコがけフレンチトーストこの商品
439kcal基準
ミニミニフレンチトースト チョコデニーズ
230kcal−209
ショコラオランジュ フレンチトースト神戸元町ドリア
402kcal−37
フレンチトースト ショコラオランジュグリル蔵敷
402kcal−37
アーモンドとチョコバナナのフレンチトーストKamakurapasta Fresca
552kcal+113
チョコオレンジフレンチトースト倉式珈琲店
612kcal+173
チョコファッジソースのフレンチトーストロイヤルホスト
942kcal+503
「チョコがけフレンチトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チョコがけフレンチトーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 445 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 925 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 442 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 925 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10g足りません。また、脂質が16.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より48kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、159kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チョコがけフレンチトースト」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。