ベーカリーレストランサンマルク グリルチキンと彩り野菜のサラダのカロリーは479kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 479kcal
- たんぱく質
- 19.9g
- 脂質
- 35.2g
- 炭水化物
- 21g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクのサラダ7品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー479kcal22%
- たんぱく質19.9g25%
- 脂質35.2g57%
- 炭水化物21g7%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い「サラダ」
- 彩り野菜と海老とイカのマリネサラダ112kcal −367
- 彩り野菜のサラダ130kcal −349
- サーモンマリネのガーデン風サラダ144kcal −335
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| メガサラダ テイクアウト | フォルクス | 478 | 30.1 | 25 | 38.3 | 3.9 |
| 単品牛肩ロースとロメインのサラダ | 松牛 | 476 | 25.5 | 38.6 | 9.9 | 4.4 |
| 自然たっぷり 彩りサラダ | コメダ珈琲店 | 474 | — | — | — | — |
| 彩りサラダ | KOMEDA is | 474 | — | — | — | — |
| 0秒パスタサラダ ごま担々 | ローソン | 466 | 14.3 | 28.1 | 40.8 | 3 |
| ＢＩＳ・グリルチキンの彩りサラダ | バケット | 495 | 19.3 | 29.1 | 22.8 | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクのサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シーザーサラダ | 259 | 7 | 17.4 | 19.7 | 3 |
| ベーコンのロティと彩り野菜のサラダ | 241 | 8.8 | 13.6 | 22.3 | 1.8 |
| ハモンセラーノとモッツァレラの彩りブーケサラダ | 159 | 6.9 | 11.5 | 7.5 | 1 |
| サーモンマリネのガーデン風サラダ | 144 | 7.1 | 10.1 | 6.7 | 1 |
| 彩り野菜のサラダ | 130 | 1.7 | 11.4 | 5 | 0.9 |
| 彩り野菜と海老とイカのマリネサラダ | 112 | 4.8 | 7.9 | 5.4 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 九州産辛子高菜と明太子の和風パスタ | セブン-イレブン | 479 | 21.1 | 14 | 70.6 | 5.5 |
| 油淋鶏 | nosh | 479 | 28.8 | 30.8 | — | 1.5 |
| ザクっと塩チョコロール | ローソン | 479 | 8.6 | 24.8 | 56.8 | 1.1 |
| 牛もつ鍋 | 和食さと | 479 | — | — | — | 4.6 |
| おこさまうどんセット（温） | 華屋与兵衛 | 479 | — | — | — | 4.2 |
| 名物ジャンボ茶わんむし・握り鮨 | とんでん | 479 | 34.3 | 17.3 | 43.8 | 7.3 |
| チキンフィレオ | マクドナルド | 479 | 19.9 | 23.8 | 47 | 3 |
| タコとオクラのねばねばスパゲッティ | 元町珈琲 | 479 | — | — | — | — |
「グリルチキンと彩り野菜のサラダ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。