やよい軒 ミックスとじ定食のカロリーは838kcal
やよい軒- エネルギー
- 838kcal
- たんぱく質
- 40.4g
- 脂質
- 36.1g
- 炭水化物
- 90.8g
- 食塩相当量
- 5.9g
- 食物繊維
- 5.5g
- 糖質
- 85.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー838kcal38%
- たんぱく質40.4g50%
- 脂質36.1g58%
- 炭水化物90.8g28%
- 食塩相当量5.9g79%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −581
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −569
- イカのから揚げ274kcal −564
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより86kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると257kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
228分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］かつ丼 | 840 | 35.3 | 26.4 | 118.7 | 4.6 |
| チキン南蛮定食 | 843 | 27.6 | 37.7 | 100.7 | 6.3 |
| から揚げ定食 | 844 | 39.7 | 43.4 | 78.6 | 6.1 |
| から揚げ定食(5個) | 844 | 39.7 | 43.4 | 78.6 | 6.1 |
| 味噌かつ煮定食 | 845 | 40.6 | 33.2 | 100.2 | 5.9 |
| 4種のチーズハンバーグ定食 | 829 | 37.9 | 33.9 | 97.7 | 5.8 |
| ［テイクアウト］特から揚げ | 848 | 49.2 | 37.7 | 81.1 | 5.8 |
| ［テイクアウト］特から揚げ(7個) | 848 | 49.2 | 37.7 | 81.1 | 5.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お肉の旨味 ポークカレー（麦ごはん） | セブン-イレブン | 838 | 15.6 | 24 | 142.2 | 3.7 |
| 和風ハンバーグ170g ~おろし醤油ソース~(ライス付) | ロイヤルホスト | 838 | 30.1 | 37 | 94.3 | 3.4 |
| 若鶏グリル＆海老フライ ガーリックソース | むさしの森珈琲 | 838 | — | — | — | 5 |
| チキンオムライス・ケチャップ | グリル蔵敷 | 838 | 19.4 | 43.9 | 85 | 4.2 |
| 温たま牛すき丼 大盛 | なか卯 | 838 | 23.5 | 23.1 | 133.1 | 3 |
| 塩バターコーンらーめん | 幸楽苑 | 838 | 24.2 | 36.4 | 96 | 10.2 |
| デンマークのパン（シリアル） | アンデルセン | 838 | 30.2 | 19.4 | 137.2 | 3.3 |
| 季節の野菜天ぷらそば冷 | そじ坊 | 838 | — | — | — | 3.8 |
「ミックスとじ定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。