崎陽軒 おうちでジャンボシウマイ miniのカロリーは1,509kcal
1,509kcal
1日の5574%エネルギー1,509kcal · 1日の5574%
たんぱく質78.5g · 1日の97%
脂質77g · 1日の124%
炭水化物125.5g · 1日の40%
食塩相当量10.7g · 1日の143165%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
崎陽軒の食事44品中カロリーの低いほうから44位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+589kcal+829kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+8.2g+8.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 46%C 33%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,509kcal崎陽軒 おうちでジャンボシウマイ miniこの商品
1,509kcal基準
スペシャル大関さん弁当本家かまどや
1,432kcal−77
がんバくんセット（ダブル）ねぎし
1,457kcal−52
大ぶり唐揚げ夢チキ定食 4個 胡麻ニンニクだれ付ゆめあん食堂
1,495kcal−14
★蕎麦2倍★ヒレかつ丼（2枚）＆もり蕎麦セットとんから亭
1,505kcal−4
うな丼【ダブル】から揚げ・みそ汁セットから好し
1,506kcal−3
テイクアウト・海老天丼天ぷら天清
1,508kcal−1
【三○三】そば（大根おろし付き）汁3三〇三
1,512kcal+3
チーズうまトマ超厚切りリブロースかつ松のや
1,546kcal+37
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
おうちでジャンボシウマイ miniにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 1,510 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 1,510 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 真空パックまぐろ（TUNA）シウマイ | 25 | 1,534 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 1,577 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 崎陽軒の食事44品のうち、カロリーが低いほうから44番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性55%・女性74%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの97%、脂質は62gの124%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の143%・165%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が67g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より777kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、911kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
411分
ジョギング
205分
自転車
261分
水泳
180分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おうちでジャンボシウマイ mini」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。