崎陽軒 おうちでジャンボシウマイ miniのカロリーは1509kcal
- エネルギー
- 1,509kcal
- たんぱく質
- 78.5g
- 脂質
- 77g
- 炭水化物
- 125.5g
- 食塩相当量
- 10.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
崎陽軒の食事51品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の69%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1509kcal69%
- たんぱく質78.5g97%
- 脂質77g124%
- 炭水化物125.5g39%
- 食塩相当量10.7g143%
PFCバランス
おうちでジャンボシウマイ miniにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 1,510 kcal |
| いちばん軽いサイド | シウマイまん | 40 | 1,549 kcal |
| いちばん重いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 1,577 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 崎陽軒の食事51品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの69%、たんぱく質は目標81gの97%、脂質は62gの124%、食塩相当量は7.5gの143%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が67.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより757kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると928kcal重い数字です。
- 食塩相当量10.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
411分
ジョギング
205分
自転車
261分
水泳
180分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 橘（たちばな）中華 【情報待ち】1包装当たり | 967 | 45.3 | 40.7 | 104.5 | 10.1 |
| 白樺（しらかば）中華 | 927 | 38.1 | 40.7 | 101.9 | 8.4 |
| おうちで楽しむDELIセット ライト | 922 | 33 | 63.1 | 55.6 | 6.5 |
| おうちで楽しむDELIセット プレミアム | 921 | 46.3 | 45.4 | 81.4 | 9.1 |
| お赤飯折り詰め（大） | 916 | 19.2 | 2.3 | 204.1 | 0.5 |
| 柏（かしわ）中華 | 869 | 26.7 | 26.3 | 131.4 | 5.4 |
| 桐（きり）中華 | 863 | 33 | 35.1 | 103.7 | 8 |
| お赤飯シウマイ弁当 | 860 | 34.9 | 16.6 | 143 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 人気盛り | 安楽亭 | 1,509 | 59.7 | 136.6 | 26 | 4.5 |
| テイクアウト・海老天丼 | 天ぷら天清 | 1,508 | 22 | 96.9 | 133.9 | 2.7 |
| 【大盛】真鯛とあさりのバター醤油パスタ | 鎌倉パスタ | 1,510 | 45.4 | 68.7 | 166 | 9.6 |
| 一枚チキンのスパカツカレー 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,506 | 57.5 | 50.2 | 207.3 | 5.6 |
| 厚切りワンポンドステーキ(ぽん酢ソース・だし醤油) | ロイヤルホスト | 1,512 | 85.7 | 118.7 | 41 | 10.6 |
| 【三○三】そば（大根おろし付き）汁3 | 三〇三 | 1,512 | — | — | — | 8 |
| ビーフハンバーグステーキ＆松ロースステーキ | ステーキ屋松 | 1,512 | 53.3 | 103.8 | 95.2 | 3.7 |
| ★蕎麦2倍★ヒレかつ丼（2枚）＆もり蕎麦セット | とんから亭 | 1,505 | — | — | — | 10.1 |
「おうちでジャンボシウマイ mini」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。