ジョナサンビーフシチューオムライス+海老フライのカロリーは1140kcal

✓ 公式データジョナサン食事ライスプレート最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから172位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の52%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いライスプレート

ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)	ロイヤルホスト	1,169	52.7	88.3	50.2	4.6
海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当	グリル蔵敷	1,176	37.6	67.7	96.7	4.3
ミックス海老フライコンボ	ステーキのどん	1,202	49.4	94.8	42.3	4.5
“洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ	トマト&オニオン	1,073	—	—	—	6.2
ロースかつ＆海老フライ（1尾）定食	松のや	1,071	—	—	—	—
厚切りとんかつと大海老フライ定食	和食さと	1,257	—	—	—	6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	1,183 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,955 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	1,209 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,600 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから172番目です（軽いほうから98%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの52%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより430kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると559kcal重い数字です。
食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

310分

ジョギング

155分

自転車

197分

水泳

136分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビーフシチューオムライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	1,140	—	—	—	5
タンドリーチキン＆メキシカンピラフ大盛	1,153	—	—	—	6.1
酸辣湯麺＆おつまみ揚げ餃子	1,095	—	—	—	11.7
タンドリーチキン＆メキシカンピラフ＋目玉焼き	1,083	—	—	—	5.4
揚げなす＆モッツァレラ入りやみつきミートのJonathan’sスープパスタ選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	1,075	—	—	—	8.1
揚げなす＆モッツァレラ入りやみつきミートのJonathan’sスープパスタ	1,075	—	—	—	8.1
サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	1,058	—	—	—	6.3
サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタ	1,058	—	—	—	6.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉カルビ弁当（ごはん大盛＆お肉1.5倍）テイクアウト	安楽亭	1,140	34	57.8	127.4	4.2
にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼並盛	すき家	1,140	37.8	56.3	120.6	4.2
チキン竜田シェア盛プレート	ほっともっと	1,140	50.9	71.6	76.7	7.8
松カルビステーキ200ｇ	ステーキ屋松	1,140	36	75.2	90.8	3.7
マルゲリータ Mサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,140	—	—	—	—
野菜たっぷりタンメン＋半チャーハンセット	日高屋	1,139	—	—	—	10.5
バイキング	パスタ・デ・ココ	1,139	—	—	—	6.9
天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺温そば	家族亭	1,139	—	—	—	8.9

「ビーフシチューオムライス+海老フライ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。