ポポラマーマ北海道産ポテトの明太子マヨネーズのカロリーは674kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 12%

F 35%

C 53%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オーロラシュリンプ＆ポテト	びっくりドンキー	671	—	—	—	3.2
つぶつぶコーンチーズ（ハットフライポテト+チキンナゲット）セット	ピザハット	680	—	—	—	—
#つまみに最高なタイプのフライドポテト（カレーケチャップ＆マヨネーズ）バータイム	プロント	692	—	—	—	—
どんぶりポテト	スシロー	653	—	—	—	—
グリルチキンと春野菜のジャーマンポテトカルボナーラソース	ベーカリーレストランC	697	36.5	33.8	32.3	4.1
炭焼きバーガー（フライドポテトつき）ハンバーグパティ125g	炭焼きレストランさわやか	697	34	33.9	64.6	4.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	784 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,147 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	726 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,245 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから65%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより36kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると93kcal重い数字です。
食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

183分

ジョギング

92分

自転車

117分

水泳

80分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たっぷりコーンのナポリタン	674	18	23.3	95.1	5.1
レッジャーノチーズのジェノベーゼ	672	18.4	30.4	83	5.2
ほうれん草と吊るしベーコンのジェノベーゼ	672	18.9	30	84.2	5.5
国産鶏とナスのバジリコペペロンチーノ	672	24	26.6	85.6	5.3
海の幸ペペロンチーノ	671	41.9	21.4	87.9	6.6
よくばりアラビアータ	679	21.7	26.7	88.9	4.3
レッジャーノチーズときのこのボロネーゼ	669	24.5	23.9	90.8	6.2
ペスカトーレ	668	40.8	23.4	84.4	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒酢あんかけハンバーグのバランスプレート	デニーズ	674	30.8	30.7	69.8	4.5
お子様ハンバーグ	ベーカリーレストランC	674	21.7	33.1	67.7	1.8
（日替）金チキングリルトマトソース＆かぼちゃコロッケ	ジョナサン	674	—	—	—	3.9
焼きスパアスパラとベーコンのペペロンチーノ	プロント	674	—	—	—	—
（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ弁当	ジョイフル	674	26.1	25.1	81.6	2.8
ビーフハンバーグデミ＆チーズ	バケット	674	23	47.8	35.8	2.5
TOお好み夢庵弁当（冷しうどん＆小ねぎとろ丼）	ゆめあん食堂	674	—	—	—	6.2
キッズドリアプレート	神戸元町ドリア	674	23.9	27.1	71.1	2.7

「北海道産ポテトの明太子マヨネーズ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。