ポポラマーマ 海の幸辛口トマトスープのカロリーは713kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 713kcal
- たんぱく質
- 42g
- 脂質
- 25.3g
- 炭水化物
- 90.5g
- 食塩相当量
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマのスープ6品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー713kcal32%
- たんぱく質42g52%
- 脂質25.3g41%
- 炭水化物90.5g28%
- 食塩相当量6.1g81%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い「スープ」
- 野菜スープ39kcal −674
- トマトスープ41kcal −672
- オニオンコンソメスープ53kcal −660
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コムタンスープ | 安楽亭 | 721 | 13.6 | 69.9 | 2 | 4.8 |
| コムタンスープ(カクテキ付) | 七輪房 | 731 | 14 | 69.9 | 4.1 | 5.6 |
| 1日に必要な野菜がとれる赤スープ | れんげ食堂Toshu | 475 | — | — | — | — |
| ユッケジャンスープ | 韓と米 | 463 | 11.5 | 37.5 | 19.2 | 5.4 |
| 野菜たっぷり食べるスープ | リンガーハット | 437 | 20.5 | 28.3 | 30.6 | 7.1 |
| さっぱり特製醤油スープ 6種具材の冷し中華 | ファミリーマート | 424 | 17.4 | 5.1 | 78.9 | 5.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマのスープ6品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの52%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
194分
ジョギング
97分
自転車
123分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 渡り蟹のトマトスープ | 663 | 22.7 | 23.3 | 89.2 | 6 |
| コーンスープ | 83 | 1.1 | 3.4 | 11.7 | 1.1 |
| オニオンコンソメスープ | 53 | 1.2 | 2.2 | 7.2 | 1.1 |
| トマトスープ | 41 | 1.4 | 1.6 | 5.3 | 1.3 |
| 野菜スープ | 39 | 1.2 | 1.9 | 4.3 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の唐揚げ丼（ごはん小盛） | 安楽亭 | 713 | 31.2 | 24.7 | 92.7 | 3.3 |
| 幕の内弁当 | 和食さと | 713 | — | — | — | 3.4 |
| 若鶏グリルガーリックソース | ガスト | 713 | — | — | — | 3.2 |
| 焼鮭朝食 大盛 | すき家 | 713 | 25.6 | 13 | 125.9 | 4.4 |
| 喫茶店のオムライスとナポリタン | ラケル | 713 | 22.3 | 34.3 | 77.3 | 4.4 |
| スクランブルエッグ | 高倉町珈琲 | 713 | 32.5 | 46.3 | 40.4 | 3.6 |
| きのことほうれん草のクリームスパゲッティ グランド | サイゼリヤ | 713 | — | — | — | 2.4 |
| 天玉そば 温 | ゆで太郎 | 713 | — | — | — | — |
「海の幸辛口トマトスープ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。