チーズ&ドリア.スイーツ小盛・濃厚ミートソースドリアのカロリーは419kcal

✓ 公式データチーズ&ドリア.スイーツ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

チーズ&ドリア.スイーツの食事203品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 40%

C 48%

チーズ&ドリア.スイーツでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ミートソース」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キッズプレート（ミートソース）	ポポラマーマ	419	15.4	9.9	68.3	3.7
ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート	バケット	423	12.8	27.5	30.2	2.4
ローストポークミートソース	nosh	429	22.9	30.4	—	2
なすときのこのミートソースグラタン	ベーカリーレストランC	431	15.6	24.3	39.2	2.7
なすときのこのミートソースグラタン	グリル&ベーカリーザ・シーズン	431	15.6	24.3	39.2	2.7
オーブンポテトミートソース	てっぱんのスパゲッティ	454	5.7	29.7	41	1.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	439 kcal
いちばん重いドリンク	モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ	775	1,194 kcal
いちばん軽いサイド	チーズ食べ放題・オリーブオイル	41	460 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	482	901 kcal

同じチーズ&ドリア.スイーツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

チーズ&ドリア.スイーツの食事203品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから20%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.1g足りません、脂質が8.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより291kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると162kcal軽い数字です。

ウォーキング

114分

ジョギング

57分

自転車

73分

水泳

50分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小盛・チーズ焼きカレードリア	424	12.4	18.4	50.9	2.8
ハーフ＆ハーフ／さつまいもとチキンのドリア	428	11.8	15.1	56.3	2.1
ハーフ＆ハーフ／ジャガバターペンネ	410	15	23.7	34.5	2.7
【流山】小盛・マルゲリータ風ドリア	428	13.2	20.5	46.2	2.2
【流山】小盛・濃厚ミートソースドリア	410	12	17.3	50.2	2.7
【流山】小盛・チーズ焼きカレードリア	409	12.2	17.1	50.5	2.6
ハーフ＆ハーフ／ビーフシチュードリア	432	10.7	19.8	50.3	2.8
小盛・やりいかと枝豆の明太子クリームドリア	435	22.4	17.3	45.8	5.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタトマトと生ハムとチーズ	セブン-イレブン	419	14.9	16.4	54.7	3.3
卵とトマトのオイスター炒め	nosh	419	18.5	32.7	—	2.1
さっくりとした三角レモンパイ	ローソン	419	5.1	24.4	45.4	0.6
【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（2枚）	七輪房	419	17.1	38.4	10.1	1.4
【関東】ピリ辛仕立ての冷しラー油ねぎそば	ファミリーマート	419	18.8	11.4	62.1	4.1
激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック）	ステーキのどん	419	24.6	34	6.2	2
冷やしきつね玉ぶっかけうどん少量	得得	419	—	—	—	4.5
キッズプレート（ミートソース）	ポポラマーマ	419	15.4	9.9	68.3	3.7

「小盛・濃厚ミートソースドリア」の栄養成分はチーズ&ドリア.スイーツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。