やよい軒 [テイクアウト]国産ポークカットステーキ（ねぎ塩だれ）のカロリーは675kcal
675kcal
1日の2533%エネルギー675kcal · 1日の2533%
たんぱく質38.5g · 1日の48%
脂質22.3g · 1日の36%
炭水化物83.9g · 1日の27%
食塩相当量6.5g · 1日の87100%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから50位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4g+4.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 29%C 49%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ポークステーキ」と比べる
基準 = この商品 675kcalやよい軒 [テイクアウト]国産ポークカットステーキ（ねぎ塩だれ）この商品
675kcal基準
ねぎ塩カットサーロインステーキ100gフォルクス
437kcal−238
カットステーキ（9枚）ネギ＆にんにく醤油ソースガスト
500kcal−175
赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】トマト&オニオン
524kcal−151
チキンステーキ瀬戸内レモンのネギ塩ソースバケット
631kcal−44
単品ポークステーキ150g松牛
674kcal−1
ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）ロイヤルホスト
733kcal+58
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル（選択）ソース除く）La Ohana
742kcal+67
ポークステーキ150gステーキ屋松
769kcal+94
「ポークステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
[テイクアウト]国産ポークカットステーキ（ねぎ塩だれ）にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから50番目
低いほうから36%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの48%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の87%・100%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が12.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より57kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、77kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
184分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「[テイクアウト]国産ポークカットステーキ（ねぎ塩だれ）」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。