ねぎし ねぎポセットのカロリーは720kcal
ねぎし- エネルギー
- 720.1kcal
- たんぱく質
- 31.6g
- 脂質
- 18.6g
- 炭水化物
- 107.1g
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ねぎしの食事25品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー720.1kcal33%
- たんぱく質31.6g39%
- 脂質18.6g30%
- 炭水化物107.1g33%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
ねぎしでこれより軽い食事
- 麦とろセット447kcal −273
- がんこちゃんセット 赤たん薄切6枚（12切）635kcal −85
- 【関西】まるねセット 白たん薄切り3枚 赤たん薄切り2枚 (4切）636kcal −84
この数字の読み方（詳しく）
- ねぎしの食事25品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより32kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると139kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
196分
ジョギング
98分
自転車
125分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| がんこトリプルセット | 721 | 31.4 | 19.5 | 105.5 | 5 |
| しろたんあつぎりセット 白たん厚切3枚（6切） | 735 | 25.2 | 26.9 | 98.6 | 4.3 |
| わんぱくセット | 706 | 30.8 | 18.2 | 105.1 | 4.9 |
| 檸檬牛ロースセット | 702 | 34.2 | 14.4 | 110.8 | 5 |
| 網焼きみそポークセット | 695 | 32.9 | 15 | 107.6 | 5.1 |
| 豚旨辛焼セット | 745 | 30.2 | 22.2 | 106.5 | 5.1 |
| 鶏ジューシー焼セット | 759 | 42.8 | 19 | 104.6 | 5.2 |
| しろたんうすぎり + 檸檬牛ロースセット | 680 | 29.3 | 16.2 | 105.2 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【欧風ビーフ】モーニングカレー | マイカリー食堂 | 720 | — | — | — | — |
| 【月曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆ジャンボフランク | ステーキガスト | 720 | — | — | — | 3 |
| 牛鉄板焼肉定食 並盛 | 吉野家 | 720 | 26.5 | 29.3 | 89.4 | 3.3 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼 ミニ | すき家 | 720 | 26.6 | 34.8 | 75.2 | 3 |
| 天丼セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 720 | — | — | — | 5.8 |
| まぐろサーモンアボカド丼・単品 | とんでん | 720 | 32.1 | 23.9 | 92.6 | 5.9 |
| ナスと挽き肉のボロネーゼのスパゲッティ | ロイヤルホスト | 720 | 23.5 | 35.1 | 78.4 | 3.5 |
| カキフライ和膳[5個] | ガスト | 720 | — | — | — | 6.5 |
「ねぎポセット」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。