めしや食堂 豚バラ生姜焼きのカロリーは241kcal
241kcal
1日の912%エネルギー241kcal · 1日の912%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
めしや食堂の食事16品中カロリーの低いほうから2位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
めしや食堂はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「豚バラ生姜焼き」と比べる
基準 = この商品 241kcalめしや食堂 豚バラ生姜焼きこの商品
241kcal基準
豚の生姜焼き食宅便
247kcal+6
生姜焼きキッチンオリジン
328kcal+87
豚の生姜焼きnosh
345kcal+104
ハーフ生姜焼きれんげ食堂Toshu
368kcal+127
生姜焼濵かつ
430kcal+189
豚生姜焼き松軒中華食堂
454kcal+213
生姜焼き単品日高屋
522kcal+281
生姜焼き山田うどん食堂
580kcal+339
「豚バラ生姜焼き」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
豚バラ生姜焼きにサイド・ドリンクを足すと
同じめしや食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- めしや食堂の食事16品のうち、カロリーが低いほうから2番目
低いほうから13%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より491kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、357kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豚バラ生姜焼き」の栄養成分はめしや食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。