マッスルデリコクうま豚の生姜焼きセットのカロリーは371kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 33%

F 23%

C 44%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

ほかのチェーンの「生姜焼き」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚の生姜焼き	nosh	345	28.9	19.2	—	2.5
豚生姜焼き	松軒中華食堂	454	23.4	31.5	18.2	5.6
単品ミニ豚丼（生姜焼き）	いろり庵きらく	473	—	—	—	—
豚肉の生姜焼き風ひじき煮/さつまいもの蜜がけ	ワタミの宅食ダイレクト	252	13.7	—	—	1.4
豚の生姜焼き	食宅便	247	10.7	14.8	20.4	1.9
生姜焼き2倍！弁当	キッチンオリジン	501	18.1	8.1	89.5	2.3

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから48%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより43kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると210kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

101分

ジョギング

50分

自転車

64分

水泳

44分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
照り焼きチキンセット	371	31.4	11.8	38.6	3.7
ビーフストロガノフセット	372	30	14.9	33.8	2.3
鶏つくねと上海風焼きそばセット	372	30.6	13.7	42.2	3.4
彩り肉野菜炒めセット（低糖質）	372	20.1	25.5	23.3	2.5
麻婆なすセット（低糖質）	369	20.1	23.3	23.6	3.4
イタリアンチキンステーキセット	368	32.1	13.6	35.5	2.8
回鍋肉セット	368	30.5	11.6	40.6	2.5
さばのみそ煮セット	368	30.1	13.2	40.2	2.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハムカツたまごサンド	セブン-イレブン	371	10.2	19.7	39.2	2.1
ポークグリル	ステーキのどん	371	17.2	29.2	11	1.7
アランチーニ	ジョリーパスタ	371	5.2	26.7	27	2.6
だし割りカレーうどん少量	得得	371	—	—	—	4.4
おこさまカレープレートテイクアウト	フォルクス	371	7.8	13.7	57.2	1.4
お子さま宇宙カレー	ベーカリーレストランサンマルク	371	9.4	7.2	64.6	2.2
牛焼肉おかずのみ	ほっともっと	371	13.1	25.6	23.8	3.4
パインバーグステーキ S	びっくりドンキー	371	—	—	—	2.5

「コクうま豚の生姜焼きセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。