chawan 海老グラタンのカロリーは239kcal
chawan- エネルギー
- 239kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
chawanの食事40品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
chawanでこれより軽いおつまみ
- びんちょう鮪レアステーキ65kcal −174
- ごろっと野菜の味噌キーマカレー160kcal −79
ほかのチェーンの「グラタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭(サケ)と南瓜のグラタン風 | 食宅便 | 251 | 10.7 | 14.7 | 21 | 1.9 |
| ミラノ風ミートソースグラタン 1個 | ピザハット | 224 | — | — | — | — |
| とろとろなすのミートソースグラタン | 鎌倉パスタ | 271 | 10.4 | 13.7 | 27.5 | 2.8 |
| きくばりごぜん チキンとほうれん草のグラタン 1食 230g | ニチレイフーズダイレクト | 274 | 12.4 | 17.9 | 18.4 | 1.5 |
| 5種野菜を味わう和の豆乳グラタン | nosh | 200 | 6.9 | 9 | — | 2.2 |
| エビグラタン | ピザポケット | 281 | — | — | — | — |
海老グラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 静岡煎茶 | 11 | 250 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほうじ茶ソフトクリームラテ（アイス） | 265 | 504 kcal |
| いちばん軽いサイド | ローストビーフ | 93 | 332 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 347 | 586 kcal |
同じchawanのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- chawanの食事40品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから15%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより513kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると342kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
65分
ジョギング
33分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （単品）北海道野付産黒カレイの唐揚げ香味野菜甘酢かけ | 246 | — | — | — | 3.3 |
| 銀ひらすの西京焼き＆選べる副菜 | 255 | — | — | — | 5.9 |
| てりたまハンバーグ | 260 | — | — | — | 1.7 |
| （単品）銀ひらすの西京焼き | 216 | — | — | — | 3.6 |
| 北海道野付産黒カレイの唐揚げ香味野菜甘酢かけ＆選べる副菜 | 285 | — | — | — | 5.6 |
| 【定食単品】銀ひらすの西京焼き＆ランチサラダ | 300 | — | — | — | 6.6 |
| 【単品】お子さまうどん（冷） | 177 | — | — | — | 2.8 |
| 【単品】お子さまうどん（温） | 168 | — | — | — | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 揚げだし豆腐 | セブン-イレブン | 239 | 13.9 | 12.4 | 18.6 | 1.8 |
| イカのチリソース | nosh | 239 | 10.9 | 8.9 | — | 2.4 |
| もっちりとしたパニーニ ハムチーズ | ローソン | 239 | 6.9 | 7.4 | 36.9 | 1.4 |
| 切落し牛タン&こく旨タン | 安楽亭 | 239 | 11.8 | 22.4 | 0.4 | 1 |
| ハムレタスたまごサンド | ファミリーマート | 239 | 8.8 | 8.8 | 31.8 | 1.4 |
| ハーフトースト＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 239 | — | — | — | 0.7 |
| モーニング英国風パン（ジャム・バター含む） | ロイヤルホスト | 239 | 5.5 | 6.1 | 40.7 | 0.9 |
| 揚げクロワッサンサンド 宇治抹茶ホイップ | ベーカリーカフェC | 239 | 3.3 | 15.5 | 22.2 | 0.3 |
「海老グラタン」の栄養成分はchawanが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。