セブン-イレブン からあげ棒のカロリーは200kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 200kcal
- たんぱく質
- 7.7g
- 脂質
- 11.6g
- 炭水化物
- 16.6g
- 食塩相当量
- 1.3g
- 食物繊維
- 0.5g
- 糖質
- 16.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー200kcal9%
- たんぱく質7.7g10%
- 脂質11.6g19%
- 炭水化物16.6g5%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −100
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −98
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −95
ほかのチェーンの「からあげ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンからあげっと ３個 | ゼッテリア | 212 | 5.9 | 16.1 | 10.9 | 1.3 |
| からあげクン レッド | ローソン | 225 | 14.3 | 15.1 | 8.1 | 1.7 |
| チキンからあげっと（３本入り） | ロッテリア | 167 | 5 | 12.1 | 9.3 | 1.1 |
| からあげ ２個 | すき家 | 123 | 10.1 | 6.8 | 5.2 | 0.8 |
| きくばりごぜん しょうが醤油の鶏からあげ 1食 195g | ニチレイフーズダイレクト | 285 | 13.8 | 15.4 | 24.6 | 2 |
| ジョニーのからあげ監修 あごだしからあげ | nosh | 297 | 21.5 | 17.3 | — | 2.3 |
からあげ棒にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 206 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 549 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 240 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 686 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから90番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.3g足りません、脂質が1.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより218kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると381kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スパイスチキン | 200 | 14.2 | 11 | 11.2 | 1.3 |
| ほかほかとろ～り特製ピザまん | 201 | 7.1 | 5.8 | 30.8 | 0.7 |
| 手巻おにぎり 鶏そぼろ | 199 | 5.5 | 2.8 | 38.8 | 1.3 |
| ぽん酢で食べる 豚もやし | 202 | 18 | 7.4 | 18.4 | 3.5 |
| ７プレミアム サーモンハラミの白醤油焼 | 203 | 10.2 | 17.8 | 0.6 | 0.4 |
| ７プレミアムサーモンのバター醤油焼 | 197 | 17.6 | 14 | 0.2 | 0.7 |
| ほかほかとろ～りピザまん | 197 | 6.9 | 5.8 | 29.9 | 0.8 |
| 鶏の炭火焼（柚子こしょう付） | 196 | 21 | 12 | 1 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老のXO醤ソース | nosh | 200 | 11 | 8.5 | — | 2.3 |
| 鮭だしごはん 鮭マヨネーズおむすび | ファミリーマート | 200 | 3.3 | 3.3 | 39.4 | 1 |
| （SM)揚げパスタ | カラオケ館 | 200 | — | — | — | — |
| (小)うどん(温) | 天丼てんや | 200 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん デミグラスのポークソテー 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 200 | 12.9 | 9.5 | 18.1 | 1.6 |
| ハーフそば 温 | ゆで太郎 | 199 | — | — | — | — |
| フォッカチオ モーニング | サイゼリヤ | 199 | — | — | — | 0.7 |
| 良い値！おにぎり 塩わかめ | キッチンオリジン | 199 | 3.9 | 0.9 | 45.3 | 1 |
「からあげ棒」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。