ニチレイフーズダイレクト きくばり まめなごはん えびカツとチキンライスのカロリーは426kcal
426kcal（1食 255g）
1日の1521%エネルギー426kcal · 1日の1521%
たんぱく質20.4g · 1日の25%
脂質16.8g · 1日の27%
炭水化物51.3g · 1日の16%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから69位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 35%C 46%
ほかの宅配・高たんぱく食チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 426kcalニチレイフーズダイレクト きくばり まめなごはん えびカツとチキンライスこの商品
426kcal基準
鶏と桜エビの中華粥nosh
226kcal−200
白身魚の中華あん チキンと枝豆のサラダ/さつまいもの蜜がけワタミの宅食ダイレクト
270kcal−156
チキンカツ煮食宅便
303kcal−123
デミグラスハンバーグ＆チキンセットマッスルデリ
397kcal−29
200g鶏モモ肉200g+鶏ムネ肉200g筋肉食堂
481kcal+55
同じ宅配・高たんぱく食のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
きくばり まめなごはん えびカツとチキンライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 567 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 567 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから69番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が6.8g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より102kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、172kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
116分
ジョギング
58分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
きくばり まめなごはん 麻婆ナスと炒飯風1食 260g
431kcal
た21.3g脂18.5g炭47.6g塩2.4g
きくばり まめなごはん 鶏からあげと筍ごはん1食 270g
420kcal
た23.8g脂15.1g炭50.2g塩2.2g
PD メンチカツ&ハッシュドビーフプレート1食 240g
419kcal
た27.1g脂23g炭28.1g塩2.7g
everyONe meal ごろっとチキンのスパイシーピラフ1食 250g
411kcal
た29.8g脂11.3g炭53.5g塩2.4g
きくばり まめなごはん メンチカツとベーコンピラフ1食 265g
442kcal
た22.3g脂17.8g炭51.7g塩2.1g
きくばり まめなごはん カツ煮風と枝豆ひじきごはん1食 260g
445kcal
た21.8g脂18.7g炭50.2g塩2.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「きくばり まめなごはん えびカツとチキンライス」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。