ニチレイフーズダイレクトきくばりまめなごはんえびカツとチキンライスのカロリーは426kcal

✓ 公式データニチレイフーズダイレクト食事きくばりまめなごはん最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

P 19%

F 35%

C 47%

ニチレイフーズダイレクトでこれより軽いきくばりまめなごはん

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマトソースのオムライスドリア	セブン-イレブン	433	11.6	16.7	60.6	3
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
お子さまプレートチキンライス	パスタ・デ・ココ	418	—	—	—	2.9
ライス大盛り＆みそ汁	デニーズ	414	8	1.6	95.4	1.8
ちいさなビーフライスカレー	ジョナサン	414	—	—	—	1.8
いきなりセット（ライス・サラダ・スープ）	いきなり！ステーキ	414	7.6	1.6	96	1.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	567 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから91%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより98kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると155kcal軽い数字です。

ウォーキング

116分

ジョギング

58分

自転車

74分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もち麦ワンディッシュキーマカレー 1食 330g	429	11.9	13.5	69.6	2.1
きくばりまめなごはん麻婆ナスと炒飯風 1食 260g	431	21.3	18.5	47.6	2.4
きくばりまめなごはん鶏からあげと筍ごはん 1食 270g	420	23.8	15.1	50.2	2.2
PD メンチカツ&ハッシュドビーフプレート 1食 240g	419	27.1	23	28.1	2.7
もち麦ワンディッシュチリコンカンライス 1食 290g	436	17.7	8.4	78.6	1.9
きくばりまめなごはんメンチカツとベーコンピラフ 1食 265g	442	22.3	17.8	51.7	2.1
きくばりまめなごはんカツ煮風と枝豆ひじきごはん 1食 260g	445	21.8	18.7	50.2	2.4
もち麦ワンディッシュプラスビビンバ 1食 270g	396	15.4	11.3	65.1	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタ海老のトマトクリーム	セブン-イレブン	426	14.4	15.5	59.3	4.4
きのことベーコンのミートドリア	nosh	426	13.4	24.5	—	2
味噌漬け牛タン	七輪房	426	14.5	39.5	8.6	1.6
やわらか蛸とブロッコリーのおだしアヒージョ	鎌倉パスタ	426	12.6	32.4	22.4	1.8
なすと香味野菜のハンバーグ	デニーズ	426	20.2	27.8	26.2	3
大海老天ざるそば	和食さと	426	—	—	—	4.4
プライムファイブ限定ソーセージ盛り合わせ	タリーズコーヒー	426	19.6	34.4	5.3	2.5
旨辛ナポリタン並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	426	14	5.8	80.7	3.2

「きくばりまめなごはんえびカツとチキンライス」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。