ワタミの宅食ダイレクト 白身魚の中華あん チキンと枝豆のサラダ/さつまいもの蜜がけのカロリーは270kcal
270kcal
1日の1013%エネルギー270kcal · 1日の1013%
たんぱく質15.6g · 1日の19%
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ワタミの宅食ダイレクトの食事41品中カロリーの低いほうから41位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ワタミの宅食ダイレクトはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ワタミの宅食ダイレクトでこれよりカロリーが低い「サラダ」
ほかのチェーンの「チキンサラダ」と比べる
基準 = この商品 270kcalワタミの宅食ダイレクト 白身魚の中華あん チキンと枝豆のサラダ/さつまいもの蜜がけこの商品
270kcal基準
【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣チキンと豆腐かんすのサラダファミリーマート
229kcal−41
ローストチキンサラダパスタ・デ・ココ
240kcal−30
チキン・お食事サラダすき家 · 全2通り
247kcal−23
具沢山なフィッシュサラダnosh
262kcal−8
チキンのサラダサイゼリヤ
267kcal−3
たんぱく質が摂れるバジルチキンとアボカドのサラダプロント
267kcal−3
サラダチキンサブウェイ
281kcal+11
（火）白身魚フライとひとくちチキン＆蒸し鶏サラダジョイフル
684kcal+414
「チキンサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- ワタミの宅食ダイレクトの食事41品のうち、カロリーが低いほうから41番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より54kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、328kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「白身魚の中華あん チキンと枝豆のサラダ/さつまいもの蜜がけ」の栄養成分はワタミの宅食ダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。