セブン-イレブン ７プレミアム 濃厚スープのもつ煮込みのカロリーは492kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 492kcal
- たんぱく質
- 51.3g
- 脂質
- 23.2g
- 炭水化物
- 23.2g
- 食塩相当量
- 5.8g
- 食物繊維
- 7.6g
- 糖質
- 15.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから397位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー492kcal22%
- たんぱく質51.3g63%
- 脂質23.2g37%
- 炭水化物23.2g7%
- 食塩相当量5.8g77%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「スープ」
- Ｓｕａｇｅ監修 スープカレー232kcal −260
- レモン香る あさりのボンゴレスープパスタ438kcal −54
- 高崎パスタ ベスビオ 魚介の辛口トマトスープパスタ458kcal −34
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (ソースのみ、麺なし)帆立とあさりのチャウダースープパスタ | ジョリーパスタ | 490 | 28.3 | 31.2 | 23.2 | 5 |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（トースト） | ジョイフル | 507 | 26.3 | 23.6 | 49.4 | 3.9 |
| 麻辣スープごはん～１日に必要なたんぱく質の１／３が摂れる | デニーズ | 466 | 23.8 | 21.5 | 43.5 | 3.9 |
| ライスセット（ライス＋スープ＋漬物付） | 日高屋 | 461 | — | — | — | 2.5 |
| ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ) | いきなり！ステーキ | 549 | 10.2 | 11.1 | 106 | 2.8 |
| 海老と根菜の白いスープヌードル | 高倉町珈琲 | 556 | 16.6 | 21.9 | 73.1 | 4.4 |
７プレミアム 濃厚スープのもつ煮込みにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 498 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 841 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 532 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 978 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから397番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの63%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより74kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると89kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
134分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かしわ天うどん | 493 | 21.6 | 11.6 | 76.9 | 5.5 |
| 上伊那産アスパラのバター醤油パスタ | 494 | 21 | 16.9 | 66.7 | 3.3 |
| チーズとバジルソースのトマトパスタ | 494 | 19.2 | 11.5 | 81.6 | 5.5 |
| ザンギマヨネーズ巻 ５巻 | 494 | 10.2 | 17.6 | 75.2 | 4 |
| 明太マヨネーズと甘辛タレのちくわ天 | 490 | 16.4 | 27.8 | 44.2 | 3.5 |
| わかめ菜めしと鶏めしのおむすびセット | 490 | 15.6 | 14.1 | 76.8 | 4.2 |
| ツナとほうれん草のトマトソースパスタ | 489 | 24.1 | 13.4 | 71.5 | 5 |
| 呉風冷麺唐辛子酢付き | 498 | 19.4 | 8.1 | 88.9 | 6.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンオーバーカリフラワーライス | nosh | 492 | 30.8 | 35.7 | — | 2.4 |
| しらすときのこの出汁醤油 | ガスト | 492 | — | — | — | 3.5 |
| 朝定食（鮭） | リンガーハット | 492 | 24.6 | 8.1 | 77.5 | 3.8 |
| とんこつピリ辛うどん シングル | 得得 | 492 | — | — | — | 10.9 |
| 高菜明太マヨ牛丼ライト 並盛 | すき家 | 492 | 23.9 | 34.9 | 20.4 | 3.9 |
| 特定原材料を使用していないカレー（ライス200g） | CoCo壱番屋 | 492 | 7.6 | 7.8 | 100.6 | 1.9 |
| ミニマムエッグバーグディッシュ | びっくりドンキー | 492 | — | — | — | 1.9 |
| 大判豚肩ロース焼き皿 大盛 | 吉野家 | 492 | 28.4 | 32.1 | 18.2 | 3.3 |
「７プレミアム 濃厚スープのもつ煮込み」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。