筋肉食堂 200g鶏モモ肉200g+鶏ムネ肉200gのカロリーは481kcal
筋肉食堂- エネルギー
- 481kcal
- たんぱく質
- 84.6g
- 脂質
- 18.8g
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
- 糖質
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
筋肉食堂の食事6品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
- エネルギー481kcal22%
- たんぱく質84.6g104%
- 脂質18.8g30%
- 炭水化物—
- 食塩相当量—
筋肉食堂でこれより軽いランチ
- 皮なし鶏モモ肉のステーキ200g271kcal −210
- 牛赤身ハンバーグステーキ467kcal −14
この数字の読み方（詳しく）
- 筋肉食堂の食事6品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの104%、脂質は62gの30%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.8g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより153kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると100kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は17.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
131分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛赤身ハンバーグステーキ | 467 | 32.6 | 38.7 | — | — |
| 【限定10食】リブロースステーキプレート150g | 506 | 36.6 | 24.9 | — | — |
| 牛赤身肉のハンバーグ(200g) 目玉焼きのせ | 579 | 39.9 | 47.8 | — | — |
| 鶏モモ肉200g+牛赤身ハンバーグ150g | 621 | 62.4 | 44 | — | — |
| 皮なし鶏モモ肉のステーキ200g | 271 | 38 | 15 | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 松阪牛カルビ＆牛ハラミ2種盛り | 安楽亭 | 481 | 13.9 | 46.5 | 7.2 | 1.6 |
| お子様チキンプレート | バケット | 481 | 20.1 | 19.6 | 43.2 | 1.5 |
| ＴＯ黒酢サラダうどん | 家族亭 | 481 | — | — | — | 6.3 |
| えびとほうれん草のトマトペペロンチーノ | オリーブの丘 | 481 | 14.5 | 17.8 | 66.5 | 3.2 |
| サイコロステーキＭサイズ | グリル蔵敷 | 481 | 30.1 | 33.6 | 10.1 | 0.8 |
| ニラ玉あんかけ | 大阪王将 | 481 | — | — | — | — |
| お好み焼きバーガー | ゼッテリア | 481 | 20.9 | 32.3 | 24.6 | 3.5 |
| 北見男爵コロッケのロールサンド | リトルマーメイド | 481 | 8.6 | 25.1 | 54.1 | 2 |
「200g鶏モモ肉200g+鶏ムネ肉200g」の栄養成分は筋肉食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。