ニチレイフーズダイレクト きくばり まめなごはん 麻婆ナスと炒飯風のカロリーは431kcal
431kcal（1食 260g）
1日の1621%エネルギー431kcal · 1日の1621%
たんぱく質21.3g · 1日の26%
脂質18.5g · 1日の30%
炭水化物47.6g · 1日の15%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから70位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 38%C 43%
ニチレイフーズダイレクトでこれよりカロリーが低い「チャーハン」
ほかのチェーンの「麻婆チャーハン」と比べる
基準 = この商品 431kcalニチレイフーズダイレクト きくばり まめなごはん 麻婆ナスと炒飯風この商品
431kcal基準
直火炒め炒飯と麻婆豆腐セットマッスルデリ
391kcal−40
醤の旨味と痺れる辛さ！W麻婆豆腐&炒飯ファミリーマート
636kcal+205
【単品】麻婆豆腐炒飯石焼炒飯店
833kcal+402
麻婆炒飯台湾小籠包
866kcal+435
麻婆炒飯（並）松軒中華食堂
999kcal+568
「麻婆チャーハン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
きくばり まめなごはん 麻婆ナスと炒飯風にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 572 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 572 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから70番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が8.5g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より107kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、167kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
きくばり まめなごはん えびカツとチキンライス1食 255g
426kcal
た20.4g脂16.8g炭51.3g塩2.5g
きくばり まめなごはん 鶏からあげと筍ごはん1食 270g
420kcal
た23.8g脂15.1g炭50.2g塩2.2g
きくばり まめなごはん メンチカツとベーコンピラフ1食 265g
442kcal
た22.3g脂17.8g炭51.7g塩2.1g
PD メンチカツ&ハッシュドビーフプレート1食 240g
419kcal
た27.1g脂23g炭28.1g塩2.7g
きくばり まめなごはん カツ煮風と枝豆ひじきごはん1食 260g
445kcal
た21.8g脂18.7g炭50.2g塩2.4g
everyONe meal ごろっとチキンのスパイシーピラフ1食 250g
411kcal
た29.8g脂11.3g炭53.5g塩2.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「きくばり まめなごはん 麻婆ナスと炒飯風」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。