ニチレイフーズダイレクトきくばりまめなごはん麻婆ナスと炒飯風のカロリーは431kcal

✓ 公式データニチレイフーズダイレクト食事きくばりまめなごはん最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

P 19%

F 38%

C 43%

ニチレイフーズダイレクトでこれより軽いきくばりまめなごはん

ほかのチェーンの「ごはん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ごはんセット	七輪房	422	12.4	6.5	77.9	0
唐揚げの彩りごはん～黒酢ソース	デニーズ	421	18.2	15.8	52	1.9
ごはん 250ｇ	もつ次郎	420	—	—	—	—
温玉とりそぼろ丼（もち麦ごはん）	セブン-イレブン	450	23.1	11.9	65.7	2.3
まぜのっけごはん朝食小盛	なか卯	409	15.5	8.5	69.9	2.7
おうちで駅弁シリーズ秋季限定きのこごはん弁当《冷凍便》	崎陽軒	409	16.4	6.2	72.1	2.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	572 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから93%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより103kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると150kcal軽い数字です。

ウォーキング

117分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もち麦ワンディッシュキーマカレー 1食 330g	429	11.9	13.5	69.6	2.1
きくばりまめなごはんえびカツとチキンライス 1食 255g	426	20.4	16.8	51.3	2.5
もち麦ワンディッシュチリコンカンライス 1食 290g	436	17.7	8.4	78.6	1.9
きくばりまめなごはんメンチカツとベーコンピラフ 1食 265g	442	22.3	17.8	51.7	2.1
きくばりまめなごはん鶏からあげと筍ごはん 1食 270g	420	23.8	15.1	50.2	2.2
PD メンチカツ&ハッシュドビーフプレート 1食 240g	419	27.1	23	28.1	2.7
きくばりまめなごはんカツ煮風と枝豆ひじきごはん 1食 260g	445	21.8	18.7	50.2	2.4
everyONe meal 鶏と豚ひき肉のキーマカレー 1食 260g	460	29.4	15.9	49.7	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のごまポン蒸し	nosh	431	20.6	31.1	—	2.2
なすときのこのミートソースグラタン	ベーカリーレストランC	431	15.6	24.3	39.2	2.7
シナモンロール	タリーズコーヒー	431	6.7	16.8	62.3	0.6
石臼挽きそば粉の冷しそば&いなり	ファミリーマート	431	18.2	7.4	74.8	3.8
真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～	ロイヤルホスト	431	27.3	24.6	24.5	2.8
（モーニング)きつねうどん	カラオケ館	431	—	—	—	—
なすときのこのミートソースグラタン	バケット	431	15.6	24.3	39.2	2.7
ペンネ焼き茄子とベーコンのトマトソース	オリーブの丘	431	12.1	16.3	56	3.3

「きくばりまめなごはん麻婆ナスと炒飯風」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。