神戸元町ドリア ハンバーグステーキのカロリーは527kcal
527kcal
1日の1926%エネルギー527kcal · 1日の1926%
たんぱく質18.7g · 1日の23%
脂質37.1g · 1日の60%
炭水化物26.6g · 1日の8%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
神戸元町ドリアの食事145品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 65%C 20%
神戸元町ドリアでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 527kcal神戸元町ドリア ハンバーグステーキこの商品
527kcal基準
【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
524kcal−3
プレミアムハンバーグステーキチーズ&ドリア.スイーツ
527kcal±0
ハンバーグステーキサイゼリヤ
557kcal+30
ハンバーグステーキバケット
593kcal+66
ランチ・ハンバーグステーキグリル&ベーカリー ザ・シーズン
601kcal+74
黒毛和牛ハンバーグステーキベーカリーレストランC
641kcal+114
単品ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
667kcal+140
ハンバーグとステーキ炭焼きレストランさわやか
681kcal+154
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハンバーグステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 547 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ | 775 | 1,302 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | バケット２個 | 78 | 605 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 482 | 1,009 kcal |
同じ神戸元町ドリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 神戸元町ドリアの食事145品のうち、カロリーが低いほうから32番目
低いほうから22%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの60%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.3g足りません。また、脂質が27.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より157kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、71kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハンバーグステーキ」の栄養成分は神戸元町ドリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。