筋肉食堂 皮なし鶏モモ肉のステーキ200gのカロリーは271kcal
筋肉食堂- エネルギー
- 271kcal
- たんぱく質
- 38g
- 脂質
- 15g
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
- 糖質
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
筋肉食堂の食事6品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
- エネルギー271kcal12%
- たんぱく質38g47%
- 脂質15g24%
- 炭水化物—
- 食塩相当量—
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハーフチキンステーキ（オニオンソース） | フォルクス | 271 | 23 | 17.5 | 5.1 | 2.9 |
| ヒレカットステーキ(約150g) | ステーキガスト | 266 | — | — | — | 1.6 |
| 単品ラウンドステーキ150ｇ | ステーキ屋松 | 276 | 33.2 | 14.7 | 5.7 | 3.6 |
| ヒレサイコロステーキ【約100ｇ】 | トマト&オニオン | 263 | — | — | — | 0.7 |
| カットステーキ～選べるソース | デニーズ | 281 | 24.3 | 13.9 | 17.1 | 1.3 |
| リブロインステーキ100g | ステーキのどん | 293 | 20.3 | 24.4 | 0.5 | 1.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 筋肉食堂の食事6品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.0g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより57kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると310kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は14.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛赤身ハンバーグステーキ | 467 | 32.6 | 38.7 | — | — |
| 200g鶏モモ肉200g+鶏ムネ肉200g | 481 | 84.6 | 18.8 | — | — |
| 【限定10食】リブロースステーキプレート150g | 506 | 36.6 | 24.9 | — | — |
| 牛赤身肉のハンバーグ(200g) 目玉焼きのせ | 579 | 39.9 | 47.8 | — | — |
| 鶏モモ肉200g+牛赤身ハンバーグ150g | 621 | 62.4 | 44 | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「皮なし鶏モモ肉のステーキ200g」の栄養成分は筋肉食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。