ニチレイフーズダイレクトきくばりごぜんカレイの煮付け風のカロリーは228kcal

公式データニチレイフーズダイレクト食事更新日 2026年11月3日

228kcal（1食 205g）

1日の811%

エネルギー228kcal · 1日の811%

たんぱく質11.5g · 1日の14%

脂質11.3g · 1日の18%

炭水化物23g · 1日の7%

食塩相当量1.5g · 1日の2023%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから29位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 19%F 42%C 39%

基準 = この商品 228kcal

ニチレイフーズダイレクトきくばりごぜんカレイの煮付け風この商品

228kcal基準

「きくばりごぜんカレイの煮付け風」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	369 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	369 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから29番目
低いほうから39%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.5g足りません。また、脂質が1.3g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より96kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、370kcal低い数字です。