ニチレイフーズダイレクトきくばりごぜんカレイの煮付け風のカロリーは228kcal

✓ 公式データニチレイフーズダイレクト食事きくばりごぜん最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

P 19%

F 42%

C 38%

ニチレイフーズダイレクトでこれより軽いきくばりごぜん

きくばりごぜんカレイの煮付け風にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	369 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから38%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.5g足りません、脂質が1.3g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより100kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると353kcal軽い数字です。

ウォーキング

62分

ジョギング

31分

自転車

39分

水泳

27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりごぜん新・さば味噌 1食 195g	228	19.7	9.6	18.1	2
きくばりごぜん彩り野菜の麻婆ナス 1食 220g	229	8.6	13.2	21.3	1.7
きくばりごぜん麻婆豆腐 1食 220g	225	7.7	9.2	29.7	1.7
きくばりごぜん鶏もも肉のガーリックバター 1食 200g	225	15.4	12.2	15.8	1.8
きくばりごぜんぶりの照り焼き 1食 200g	231	14.8	8.4	26.6	1.7
きくばりごぜんたまねぎソースの和風ハンバーグ 1食 220g	232	13	11.4	22.2	1.9
きくばりごぜん厚揚げと野菜のピリ辛仕立て 1食 205g	233	8.6	11.5	26.2	1.5
きくばりごぜんカツの卵とじ風 1食 205g	234	10.9	12.7	20.7	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
玉子と野菜うどん	安楽亭	228	10.5	7.6	29.3	4
牛タン塩	七輪房	228	9.5	22.3	1.5	0.8
華屋寿司（5貫）	華屋与兵衛	228	—	—	—	1.4
モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】	La Ohana	228	—	—	—	1.3
牛ホルモン鍋～塩～	酔虎伝	228	—	—	—	6.3
ブルーベリー	ベーグル&ベーグル	227	5	17.9	11.6	0.8
ウィンナーロール（マヨネーズ）	リトルマーメイド	227	6.5	13.7	19.5	0.8
ミニ貝柱丼	松軒中華食堂	227	7.4	0.6	49.5	0.6

「きくばりごぜんカレイの煮付け風」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。