食宅便赤魚のスープ煮のカロリーは277kcal

✓ 公式データ食宅便食事やわらかい食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

食宅便の食事148品中軽いほうから94位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 27%

F 46%

C 27%

食宅便でこれより軽いやわらかい食事

ほかのチェーンの「スープ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老クリームスープ	nosh	278	15	18.1	—	2.4
スープバー・サラダ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	275	4.8	14.4	30.1	2.2
スープバー・サラダ・ポテトセット	神戸元町ドリア	275	4.8	14.4	30.1	2.2
スープ付ライス玄米	ぎょうざの満洲	281	—	—	—	1.5
鯛スープの海鮮辛ラーメン～辛ラーメンおすすめ！味変プレート～	かっぱ寿司	272	9.3	9.5	37.3	3.6
麺なし野菜らーめん（野菜スープ）醤油	8番らーめん	239	9.2	17.3	14.1	5.5

食宅便の食事148品の中で、カロリーが低いほうから94番目です（軽いほうから64%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.3g足りません、脂質が4.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより51kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると304kcal軽い数字です。

ウォーキング

75分

ジョギング

38分

自転車

48分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビーフカレー	277	19.6	14.6	21.7	2
白身魚のハーブ焼き	277	19.5	15.7	19.2	2.3
鶏と野菜のたきあわせ	277	18.2	13.8	20.1	1.8
鱈(タラ)の照焼あんかけ	277	18.2	13.8	20.5	1.9
鱈(タラ)の野菜あんかけ	277	19.1	14.8	19.5	1.9
鱈(タラ)ちり鍋風	277	18.4	13.2	21.4	1.9
鱈(タラ)のもろみ味噌	276	18.2	15.3	20.4	2
麻婆豆腐	278	19.1	15.4	20.1	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムさばの味噌煮	セブン-イレブン	277	12.8	21.2	9	1.4
チャーシュー炒飯	nosh	277	10.3	13.6	—	2.4
牛レバー〈味噌ダレ〉	安楽亭	277	17.6	15.5	18.5	2.7
明太子ともちのピザ	鎌倉パスタ	277	8.3	11	36.5	1.9
抹茶アフォガード	ベーカリーレストランC	277	6.6	11.5	36.9	0.2
十八穀米	とんでん	277	4.8	2.1	57.3	0
紀州南高梅おろしうどん並	なか卯	277	7	0.9	58.2	6.4
生醤油うどん	杵屋	277	—	—	—	2.1

「赤魚のスープ煮」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。