ファミリーマート キンパ プルコギのカロリーは220kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 220kcal
- たんぱく質
- 7g
- 脂質
- 5.1g
- 炭水化物
- 37.6g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー220kcal10%
- たんぱく質7g9%
- 脂質5.1g8%
- 炭水化物37.6g12%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −116
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −89
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −81
キンパ プルコギにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 224 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 616 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 280 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 579 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.0g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより198kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると361kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】海老アボカド&マカロニのサンドイッチ | 226 | 7.2 | 12.8 | 21.8 | 1.6 |
| 鶏つくね串 | 226 | 14.5 | 11.2 | 16.8 | 1.6 |
| 直巻 とり五目 | 214 | 4.9 | 2.4 | 43.8 | 1.6 |
| 石窯パリジャン ローストポーク&ローストチキン | 227 | 12.8 | 3.6 | 36.8 | 1.3 |
| カニカマの寿司 | 227 | 4.3 | 5.7 | 40.1 | 2.1 |
| 牛焼肉マヨネーズおむすび | 210 | 4.2 | 3.8 | 40.1 | 0.8 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と厚切りトマトゆで玉子のクラブハウスサンド | 231 | 12.5 | 8.4 | 27.4 | 1.8 |
| 冷し揚げ出し豆腐 | 231 | 11.9 | 15.9 | 10.6 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンの寿司（佐渡産サーモン使用） | セブン-イレブン | 220 | 6.5 | 3.1 | 42.3 | 2.6 |
| 緑黄色野菜の生姜みぞれ和え | nosh | 220 | 6.5 | 9.4 | — | 2.2 |
| はちみつ焼きカマンベール（4ヶ） | 安楽亭 | 220 | 11.4 | 13.9 | 13.3 | 0.9 |
| #甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～ バータイム | プロント | 220 | — | — | — | — |
| バジル香るベーコンピザトースト | サンマルクカフェ | 220 | 7.6 | 8.2 | 28.8 | 1.1 |
| ハムエッグ | ベーカリーカフェC | 220 | 7.7 | 10.9 | 22.8 | 1.2 |
| おこさま天ぷら | とんでん | 220 | 3.9 | 17.3 | 11.3 | 0.2 |
| エスカルゴのオーブン焼き グランド | サイゼリヤ | 220 | — | — | — | 1.3 |
「キンパ プルコギ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。