セブン-イレブン塩ちゃんこスープのカロリーは121kcal

✓ 公式データセブン-イレブンスープ最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンのスープ26品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

P 39%

F 36%

C 25%

セブン-イレブンでこれより軽い「スープ」

ほかのチェーンの「スープ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
東京ソラマチ店・コーンスープ	ベーカリーカフェC	122	3.7	5.4	15.6	0.9
濃厚カントリーコーンスープ	サブウェイ	124	4.6	4	17.6	—
コーンスープ	松牛	125	2.9	5.7	15.4	1.6
玉子と野菜のスープ	安楽亭	116	8	7.2	4.6	4
玉子スープテイクアウト	七輪房	127	11.2	6.9	3.2	4.7
北海道産コーンスープ	ミスタードーナツ	115	2.5	3.1	19.3	1.6

ウォーキング

33分

ジョギング

16分

自転車

21分

水泳

14分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産黄金生姜ぽかぽか和風スープ	120	8.2	3.5	15.3	2.8
旨塩野菜たっぷりタンメンスープ	128	7.6	8.2	7.3	3.5
つるっと食感旨塩海老ワンタンスープ	130	7.5	3.1	19.1	3.3
野菜とベーコンのコンソメスープ	105	9.8	4.3	7.4	3.3
うま塩わかめスープ三陸産わかめ使用	137	8.8	6.5	12.6	6
宮崎名物冷や汁	138	11.9	7.4	6.8	2.7
鶏ガラだしの旨みふんわり玉子スープ	141	11.9	6.4	9.2	2.8
あごだし仕立てスープ五島手延べうどん入り	146	8	1.6	25.7	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産さんまの塩焼	ローソン	121	17.6	5.6	0	1
豚バラ（味噌）	酔虎伝	121	—	—	—	0.4
“オリジナル”黒カレー	トマト&オニオン	121	—	—	—	1.9
カーネルクリスピー	ケンタッキー	119	6.8	6.6	8.2	0.6
ポップコーンシュリンプ（7個⼊）	ピザーラ	119	—	—	—	—
（SM)モッツアレラチーズスティク	カラオケ館	119	—	—	—	—
紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ	nosh	123	8.8	2.7	—	2.4
鶏やげん〈タレ〉	七輪房	123	10.6	6.9	5	1.7

「塩ちゃんこスープ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。