ニチレイフーズダイレクト きくばり まめなごはん 鶏の照り焼き風とひじきごはんのカロリーは369kcal
369kcal（1食 250g）
1日の1318%エネルギー369kcal · 1日の1318%
たんぱく質22g · 1日の27%
脂質12g · 1日の19%
炭水化物46.3g · 1日の15%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから62位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 28%C 49%
ほかの宅配・高たんぱく食チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 369kcalニチレイフーズダイレクト きくばり まめなごはん 鶏の照り焼き風とひじきごはんこの商品
369kcal基準
鶏の照り焼き風 きゅうりとひじきの酢の物/ふろふき大根ワタミの宅食ダイレクト
259kcal−110
皮なし鶏モモ肉のステーキ200g筋肉食堂
271kcal−98
鶏の照り煮食宅便
283kcal−86
鶏肉の照り焼きnosh
337kcal−32
照り焼きチキンセットマッスルデリ
371kcal+2
同じ宅配・高たんぱく食のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
きくばり まめなごはん 鶏の照り焼き風とひじきごはんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 510 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 510 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから62番目
低いほうから84%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が2g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より45kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、229kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
everyONe meal メキシカンチリボウル1食 250g
365kcal
た25.3g脂10g炭50.3g塩2.6g
きくばり まめなごはん 黒酢の酢豚と五目炒飯風1食 245g
361kcal
た20.6g脂11.5g炭46.3g塩2.4g
PD グレイビーハンバーグ&鱈のトマトソースプレート1食 265g
361kcal
た31.3g脂18.8g炭18g塩2.4g
PD グリルドチキン&ポークビーンズプレート1食 260g
361kcal
た33g脂18.5g炭17.9g塩2.2g
きくばり まめなごはん デミハンバーグとバターライス1食 270g
380kcal
た23.2g脂13.5g炭44.3g塩2.2g
PD 炭火焼チキンのサルサ風ソース&豚肉のカレーソースプレート1食 240g
380kcal
た29.5g脂23.5g炭13.9g塩2.9g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「きくばり まめなごはん 鶏の照り焼き風とひじきごはん」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。