ニチレイフーズダイレクト きくばり まめなごはん 鶏の照り焼き風とひじきごはんのカロリーは369kcal
- エネルギー
- 369kcal
- たんぱく質
- 22g
- 脂質
- 12g
- 炭水化物
- 46.3g
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 6g
- 糖質
- 40.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー369kcal17%
- たんぱく質22g27%
- 脂質12g19%
- 炭水化物46.3g14%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ニチレイフーズダイレクトでこれより軽いきくばり まめなごはん
- きくばり まめなごはん さわら西京漬焼き風とちらし寿司318kcal −51
- きくばり まめなごはん 黒酢の酢豚と五目炒飯風361kcal −8
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（生たまご） | デニーズ | 368 | 13.1 | 6.5 | 66.9 | 2.1 |
| 五目ごはん(大盛) | スガキヤ | 373 | 8.2 | 5 | 70.2 | 1.8 |
| とうもろこしごはん弁当 | ローソン | 365 | 13.3 | 8.7 | 59.5 | 3 |
| チートデイに食べる炭火鶏和ごはん | nosh | 360 | 15.3 | 20.7 | — | 2.5 |
| ちいさなしらすおろしごはん＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 359 | — | — | — | 2.9 |
| 定食用●白ごはん（大盛） | 台湾小籠包 | 388 | 6.8 | 1 | 84.1 | 0 |
きくばり まめなごはん 鶏の照り焼き風とひじきごはんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 510 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.0g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより41kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると212kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| きくばり まめなごはん 黒酢の酢豚と五目炒飯風 1食 245g | 361 | 20.6 | 11.5 | 46.3 | 2.4 |
| PD グレイビーハンバーグ&鱈のトマトソースプレート 1食 265g | 361 | 31.3 | 18.8 | 18 | 2.4 |
| PD グリルドチキン&ポークビーンズプレート 1食 260g | 361 | 33 | 18.5 | 17.9 | 2.2 |
| きくばり まめなごはん デミハンバーグとバターライス 1食 270g | 380 | 23.2 | 13.5 | 44.3 | 2.2 |
| PD 炭火焼チキンのサルサ風ソース&豚肉のカレーソースプレート 1食 240g | 380 | 29.5 | 23.5 | 13.9 | 2.9 |
| [たんぱく質25g]everyONe meal チキンと彩り野菜のチーズクリームパスタ 1食 250g | 355 | 26 | 11.3 | 37.3 | 2.4 |
| everyONe meal 5種野菜のチーズビビンバ 1食 250g | 384 | 24.5 | 10 | 49 | 2.2 |
| もち麦ワンディッシュプラス ビビンバ 1食 270g | 396 | 15.4 | 11.3 | 65.1 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーチキンと大根おろしの和風冷製パスタ | セブン-イレブン | 369 | 18.2 | 9.1 | 56 | 4.5 |
| 牛肉の甘旨すき焼き | nosh | 369 | 16.7 | 29.5 | — | 2.4 |
| お子様カレー | ベーカリーレストランC | 369 | 7.2 | 9.4 | 62.3 | 2 |
| ボールパークドッグ サルサ＆トルティーヤ | タリーズコーヒー | 369 | 10.7 | 17.7 | 41.8 | 2.3 |
| チーズロコモコバーガー | ファミリーマート | 369 | 16.7 | 16.7 | 39.2 | 2.3 |
| 元祖てんやの天ぷら盛合わせ | 天丼てんや | 369 | — | — | — | — |
| シナモンロール | ベーカリーカフェC | 369 | 5 | 21.3 | 39.6 | 0.5 |
| ソイスパイシーモスバーガー | モスバーガー | 369 | 13.2 | 13.9 | 48.4 | 2.8 |
「きくばり まめなごはん 鶏の照り焼き風とひじきごはん」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。