セブン-イレブン もっちもち食感クレープクワトロチョコのカロリーは314kcal
314kcal
1日の1115%エネルギー314kcal · 1日の1115%
たんぱく質5.2g · 1日の6%
脂質18.7g · 1日の30%
炭水化物31.8g · 1日の10%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 53%C 40%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 314kcalセブン-イレブン もっちもち食感クレープクワトロチョコこの商品
314kcal基準
もっちりドーナツ チョコベーカリーカフェC
220kcal−94
チョコケーキビッグボーイ
290kcal−24
チョコレートパフェ七輪房
304kcal−10
チョコドーナツポンパドウル
308kcal−6
チョコレートケーキチーズ&ドリア.スイーツ
319kcal+5
ミニチョコサンデーデニーズ
327kcal+13
チョコパフェステーキのどん
339kcal+25
クレープケーキ チョコローソン
341kcal+27
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
もっちもち食感クレープクワトロチョコにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 320 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 800 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 317 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 800 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.8g足りません。また、脂質が8.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より77kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、284kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
43分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「もっちもち食感クレープクワトロチョコ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。