三〇三 シャインマスカットの甘味三彩のカロリーは322kcal
三〇三- エネルギー
- 322kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三のデザート29品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽いデザート
- シャインマスカット61kcal −261
- シャインマスカットのゼリー108kcal −214
- 北海道濃厚ソフト125kcal −197
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三のデザート29品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷し白玉しるこ | 320 | — | — | — | 0.1 |
| シャインマスカットのソフト白玉あんみつ | 327 | — | — | — | 0.2 |
| 抹茶ソフト白玉あんみつ | 310 | — | — | — | 0.2 |
| チョコレートパルフェ | 339 | — | — | — | 0.3 |
| 北海道濃厚ソフトダブル（チョコソース） | 343 | — | — | — | 0.4 |
| ソフト白玉あんみつ | 297 | — | — | — | 0.1 |
| 抹茶ゼリーソフト | 279 | — | — | — | 0.4 |
| シャインマスカットの豆乳チーズケーキ | 260 | — | — | — | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風玉葱ソースのハンバーグ | セブン-イレブン | 322 | 14.9 | 15.5 | 32.2 | 3.7 |
| さばの塩焼き | nosh | 322 | 18.6 | 21.7 | — | 1.5 |
| とろ〜り月見カレーパン | ローソン | 322 | 7.2 | 16.9 | 36.4 | 1.8 |
| ミニ海鮮丼 | 和食さと | 322 | — | — | — | 3.5 |
| 海老&たまごロール | ファミリーマート | 322 | 10.9 | 20.7 | 23.8 | 1.9 |
| ごろっと!揚げじゃが | カラオケ館 | 322 | — | — | — | — |
| 酔虎伝ギョーザ | 酔虎伝 | 322 | — | — | — | 1.8 |
| 熟成フィレステーキ150g | フォルクス | 322 | 33.3 | 14.5 | 16.8 | 2.3 |
「シャインマスカットの甘味三彩」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。