石焼炒飯店【Ａセット】黄金炒飯（大）のカロリーは1247kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の57%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 49%

C 42%

石焼炒飯店でこれより軽い「炒飯」

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】担々麺（並）・半炒飯	台湾小籠包	1,249	38.5	55.4	146.9	13.5
角煮ガーリック炒飯（大盛）	松軒中華食堂	1,219	36	54.4	145.8	5
キムチ炒飯大盛り【店舗限定】	日高屋	1,155	—	—	—	10.6
ふわとろ天津炒飯	大阪王将	1,137	—	—	—	—
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	九份小籠包	1,062	30.9	59.6	91.1	6.1
炒飯大（スープ付）	8番らーめん	1,000	24.6	41.6	132.4	7.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	1,260 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	1,277 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	1,320 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから81%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの57%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの106%、食塩相当量は7.5gの92%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が55.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより537kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると666kcal重い数字です。
食塩相当量6.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

339分

ジョギング

170分

自転車

216分

水泳

148分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【Ａセット】豚バラ塩だれ炒飯	1,246	34	76.8	98.3	6.5
【特別】デジカルビねぎそばセット	1,245	32.2	68.2	120.8	9.6
【１００周年】黄金担々セット（大）	1,251	33.6	56.4	147.4	10.9
【特別】黄金担々セット（大）	1,239	34.6	55.8	144.4	10.5
【Ａセット】カルビビビンバ炒飯	1,259	34.6	76.7	101.9	7.7
【Ａセット】五目あんかけ炒飯	1,266	32.7	76.9	104.3	8.4
【Ａセット】麻婆豆腐炒飯	1,223	34.5	73.3	99.7	7.1
【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯（大盛）	1,204	33.1	61.6	118.3	6.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り) テイクアウト	安楽亭	1,247	38	65.7	131.5	8.2
【大盛】ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム	鎌倉パスタ	1,247	43	40	167.9	8
大判（海老入り）かきあげとじうどんダブル	得得	1,247	—	—	—	9.8
天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺海老天おろしそば	家族亭	1,247	—	—	—	7.2
おろしポン酢ポークステーキ定食200g	松牛	1,247	42.8	73.8	107.8	6.5
ロースかつ＆海老フライ（2尾）定食	松のや	1,247	—	—	—	—
スペシャルチキン南蛮弁当	本家かまどや	1,247	31.4	59.2	141.5	3.4
松カルビ丼（大盛）	ステーキ屋松	1,246	38.2	74.9	116.5	4.6

「【Ａセット】黄金炒飯（大）」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。